«Воспитание физических качеств в среднем школьном возрасте на уроках легкой атлетики» - Дипломная работа

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 6

1.1. Возрастные особенности развития детей среднего школьного возраста 6

1.2. Особенности развития физических качеств детей среднего школьного возраста 9

1.3. Характеристика подвижных игр и особенности их проведения в среднем школьном возрасте 16

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 27

2.1. Методы исследования 27

2.2. Организация исследования 28

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 40

3.1 Результаты исследований 40

ВЫВОДЫ 47

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 48

Введение

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Одно из существующих требований учебной программы состоит в том, что в каждом классе при прохождении любого из разделов школьной программы должно быть предусмотрено развитие основных физических качеств учащихся: силы мышц, быстроты движений, выносливости, ловкости и гибкости, осуществляется в процессе общей и специальной физической подготовки. Общая физическая подготовка направлена на гармоничное развитие школьника, укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма и достижение спортивного успеха.

Средний школьный возраст характеризуется специфической избирательностью: интересные уроки или интересные дела очень увлекают подростков, и они могут долго сосредоточиваться на одном материале или явлении. Для данного возраста характерны легкая возбудимость, интерес к необычному, яркому часто становятся причиной непроизвольного переключения внимания. Оправдывает себя такая организация учебно-воспитательного процесса, когда у подростка нет ни желания, ни времени, ни возможности отвлекаться на посторонние дела. Подвижные игры отвечают всем этим требованиям: они делают уроки по легкой атлетике разнообразными, увлекательными, вызывают интерес у детей.

В связи с этим нами была поставлена цель исследования.

Цель – исследовать эффективность развития физических качеств у детей среднего школьного возраста на уроках легкой атлетики.

Исходя из вышесказанного, были поставлены следующие задачи:

1. Проанализировать научную и учебно-методическую литературу по теме исследования;

2.Исследовать показатели развития физических качеств у детей среднего школьного возраста, полученные в ходе эксперимента.

3. Экспериментальным путем доказать эффективность применения подвижных игр на уроках легкой атлетики с целью развития физических качеств у детей среднего школьного возраста.

Объект исследования: уровень развития физических качеств у детей среднего школьного возраста.

Предмет исследования: подвижные игры как метод развития физических качеств школьников средних классов на уроках легкой атлетики.

Гипотеза: данного исследования базируется на предположении, что уроки по легкой атлетики в школе, с применением подвижных игр будут способствовать развитию физических у детей среднего школьного возраста.

Выдержка из текста работы

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1. Возрастные особенности развития детей среднего школьного возраста

Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма. В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах прироста массы и длины тела от девочек на 1-2 года. Еще не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища.

Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину. Изменяются состояние натяжения мышц и пропорции тела. Мышечная масса после 13-14 лет у мальчиков увеличивается быстрее, чем у девочек. К 14-15 годам структура мышечных волокон приближается к морфологической зрелости. Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к нему усиленные требования, повышается его иннервация. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утомление. Ток крови затруднен, нередко возникает одышка, появляется ощущение сдавленности в области сердца. Морфологическая структура грудной клетки ограничивает движение ребер, потому дыхание частое и поверхностное, хотя легкие растут и дыхание совершенствуется. Увеличивается жизненная емкость легких, окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков - брюшной, у девочек - грудной. Половые различия мальчиков и девочек влияют на размеры тела и функциональные возможности организма. У девочек по сравнению с мальчиками формируется относительно длинное туловище, короткие ноги, массивный тазовый пояс. Все это снижает их возможности в беге, прыжках, метаниях по сравнению с мальчиками. Мышцы плечевого пояса развиты слабее, чем у мальчиков, и это влияет на результаты в метании, подтягивании, упорах, лазании, но им лучше даются ритмичные и пластичные движения, упражнения в равновесии и на точность движений. Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным влиянием желез внутренней секреции. Для подростков характерна повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, расстройство сна. Очень чутки подростки к несправедливым решениям, действиям. Внешние реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим их раздражителям. Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности, пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки менее уверенны в своих силах. Подростки очень чувствительны к оценкам взрослых, остро реагируют на какие-либо ущемления их достоинства, не терпят поучений, особенно длительных.

При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения. Упражнения на гибкость требуют предварительного проведения подготовительных упражнений, разогревающих мышцы и связки, и упражнений на расслабление задействованных мышечных групп. Нельзя выполнять движения слишком резко. Необходимо продолжать уделять внимание правильной осанке. Упражнения, оказывающие значительные нагрузки на сердце, чередовать с дыхательными упражнениями. Плохо переносятся продолжительные интенсивные нагрузки, поэтому, например, интенсивный бег рекомендуется чередовать с ходьбой. Необходимо широко использовать специальные дыхательные упражнения с целью углубления дыхания. Учить дышать глубоко, ритмично, без резкой смены темпа. Нельзя объединять в одну группу мальчиков и девочек. Одинаковые для мальчиков и девочек упражнения выполняются с разной дозировкой и в разных упрощенных для девочек условиях. Нагрузка дозируется с учетом индивидуальных данных каждого учащегося. Для девочек рекомендуется использовать различные виды аэробики и упражнения, выполняемые под музыку.

Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте:

 содействовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию;

 способствовать развитию двигательных качеств: быстроты, скоростно-силовых, мышечной силы, выносливости и подвижности в суставах;

 закреплять навык правильной осанки при передвижениях и в статических позах;

 формировать рациональные и сложные жизненно-прикладные, а также спортивные виды движений в игровой и соревновательной обстановке;

 обучать основам техники выполнения отдельных упражнений гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжного и конькобежного спорта, спортивных игр (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол);

 ознакомить с основами самоконтроля и дозирования нагрузки по ЧСС во время занятий физическими упражнениями

Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте основные циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках, лазании, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр, а также новые технологии двигательной активности: аэробика, фитнесс и др. Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном возрасте становится иной, он уже организатор и помощник. При проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретении навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные системы организма.

Заключение

1. Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма. В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах прироста массы и длины тела от девочек на 1-2 года. Еще не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища. При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. Плохо переносятся продолжительные интенсивные нагрузки, поэтому, например, интенсивный бег рекомендуется чередовать с ходьбой.

Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.

Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.

Соревновательный характер коллективных подвижных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели. Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи надо решать в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет эффективным средством разностороннего физического воспитания детей и подростков.

2. Воздействие уроков физической культуры по легкой атлетики с применением подвижных игр и обычных уроков на организм учащихся, их физическую подготовленность существенно различаются. Например, в беге на 1500 метров показатели в экспериментальной группе изменились с 6,58±1,25 до 5,58±1,32 сек (при p<0,05). В то время как в контрольной достоврено занчимых изменений не произошло. В беге на 30 метров в экспериментальной группе произошло достоврено значимое снижение резульатов в беге на 30 метров с 5,17±0,32 до 4,72±0,22 сек (при p<0,05). В контрольной группе наблюдается тенденция к снижению данного показателя с 5,12±0,18 до 4,93±0,23 сек (при p>0,05). Контрольное тестирование «Подтягивание» показало следующие изменения - в экспериментальной группе данный показатель повысился с 7,5±0,5 до 11,6±1,1 раза (при p<0,01), в контрольной группе также произошло доствоерное повышение данного показателя с 7,3±0,5 до 8,6±0,5 раза (при p<0,05). Изменение показателей «Челночный бег» в экспериментальной группы изменились с 10,99±2,31 сек до 10,68±1,65 сек (при p<0,05), а в контрольной группе достоверно значимых различий до и после проведения педагогического эксперимнта не наблюдается, и результаты изменились с 10,98±2,12 до 10,88 сек (при p>0,05). Жинамика показателей контрольного упражнения «Прыжок в длину с места» в экспериментальной группе данные показатели изменились с 173,5±3,4 см до 179,4±1,2 см (при p<0,05). В контрольной группе наблюдается не достоверно значимая тенденция к повышению данного показателя с 173±3,5 см в начале эксперимента до 175,8±1,3 см после (при p>0,05).

3. Анализ проведенного педагогического эксперимента показал, что в результате реализации нашей учебной программы по физической культуре у учащихся 7 классов в экспериментальной группе уровень развития физических качеств стал выше, чем в контрольной группе. Наблюдаемый положительный сдвиг в результатах тестирования можно объяснить следующим. Использование на уроках легкой атлетики подвижных игр позволяет сделать процесс обучения более эмоциональным, интересным, увлекательным, повышается эффективность реализации требований комплексной программы физического воспитания учащихся. Результаты, полученные вследствие воздействия организованного педагогического процесса, свидетельствуют о высокой эффективности предложенной методики, основанной на использовании подвижных игр, направленных на развитие физических качеств на уроках легкой атлетики и доказывают значимость положений дипломной работы.

Список литературы

1. Азарова И.В. Влияние критических периодов развития моторики на динамику скоростно-силовых проявлений детей 10-12 лет с различным уровнем физической подготовленности/ Вопросы биомеханики физических упражнений.- Омск: Омский гос. Ин-т физ. культуры, 1983.

2. Амшарин Б.А., Завьялов Л.К., Курамшин Ю.Ф. Педагогика физической культуры: Учеб. пособие. – СПб.: ЛГОУ, 2004. – 352 с.

3. Аракелян Е.Е., В.П.Филин, А.В.Коробов, А.В.Левченко - Бег на короткие дистанции (спринт). – М.: Инфра-М.: 2002.

4. Ашмарин Б.А. О тестах и тестирование /Б.А. Ашмарин-М.: Физкультура в школе,2005. -19с.

5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 208 с.

6. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей / П.К. Благуш. - М.: Физкультура и спорт, 2002 - 165с.

7. Богданов Г.П. Уроки физической культуры в средней школе.- М.: Просвещение, 2000.

8. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 226 с.

9. Богословский В.П. и др. Физическая культура и спорт в общеобразовательной школе: Пособие для учителя. – М.: Просвещение, 1985. – 346 с.

10. Бойко А. Ф. «Основы лёгкой атлетики». М., «Физкультура и спорт», 2006.

11. Бухреева Д.П., Косилов С.А., Тамбиева А.П. Возрастные особенности циклических движений детей и подростков. – М.: Педагогика, 1978. – 223 с.

12. Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. – М.: ФиС, 2002.

13. Валик Б.В. Развитие скоростно-силовых качеств. В книге: Легкая атлетика для юношей. М., «Физкультура и спорт», 1969.

14. Введение в теорию физической культуры / Под ред. Матвеева Л.П. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 128 с.

15. Волков Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников. – К.: Рад.шк 1980. – 103 с.

16. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровья, 1981. – 120 с.

17. Выдрин В.М. Деятельность специалистов в сфере физической культуры: Учеб. пособие. – СПб.: Питер, 2003. – 183 с.

18. Геллер Е.М. На старт вызывает Спортландия. – Мн., 1988.

19. Гойхман П.Н. Легкая атлетика в школе./П.Н. Гойхман, О.Н. Трофимов - М.: Физкультура и спорт,2002.- 200с.

20. Гужаловский А. Ф. Развитие двигательных качеств у школьников.— Минск: 1978.—88 с.

21. Гужаловский А.А. Физкультура в режиме дня учащихся. - Минск; -2002. -c.91

22. Гуревич И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию. – Минск: Высшая школа, 2004. – 319 с.

23. Жуков М.Н. Подвижные игры. – М.: Изд-во: Академия. – 2000. – 160 с.

24. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.

25. Зданевич. А.А. Бег на уроках легкой атлетики в 8-9 классах // Физическая культура в школе.- №2. – 1999. – с. 19

26. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности): Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. N 2114. «Физ. Воспитание». – М.: Просвещение, 1983. – 223 с.

27. Колинков Л.С. Книга тренера по легкой атлетике, М., Физкультура и спорт, 2007- 246с.

28. Концепция физического воспитания детей и подростков / Авт-сост. В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Л.Б. Кофман // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1996. – №1. – С. 5-10.

29. Коробов А. В. - Школа легкой атлетики - 2 изд., М., 1998

30. Коротков И.М. Подвижные игры в занятиях спортом. – М.: ФиС, 2001.

31. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2000. – 480 с.

32. Курамшин Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств: Теория и технология применения / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1998. – 76 с.

33. Ломан В. «Бег, прыжки, метания». М., «Физкультура и спорт», 2004.

34. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры). – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

35. Миронова Р.М. Игра в развитии активности детей: кн. для учителя / Миронова Р.М. – Минск: Нар. асвета, 1989. - 176 с.

36. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б.Кофмана; Авт.-сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д.Никандрова. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 496с.

37. Новые государственные стандарты школьного образования. – М.: ООО «Издательство Астрель; ООО «Издательство АСТ». 2004. – 446 с.

38. Постановление Правительства РФ от 29.05.2002. № 363 «Физическое воспитание и оздоровление детей, подростков и молодежи в Российской Федерации (2002-2005)». – Вестник образования. – 2002. - № 9. – С. 28-30.

39. Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 5-11 классы / Под ред. А.П. Матвеева. – М.: Посвещение, 2007. – 265 с.

40. Самоухина Н. В. “Игры в школе и дома: психотехнические упражнения, и коррекционные программы”. – М.: 1993. – 215 с.

41. Семенов В.П. Методика преподавания легкой атлетики в школе // Лекция для студентов институтов физической культуры. - Смоленск, 2002. - 34 с.

42. Семенов В.П. Методика преподавания легкой атлетики в школе // Лекция для студентов институтов физической культуры. - Смоленск, 1987.

43. Спиваковская А. С. Игра – это серьезно. – М.: Педагогика, 1981. – 144с.: ил. – (Библиотека для родителей).

44. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. – М., 1997. – 416с.

45. Теория и методика физической культуры / Под ред Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта 1999. – 374 с. 10. Филин В.П Фомин Н. Н. Основы юношеского спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1980.—255 с.

46. «Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы»/ Под ред. Г. П. Богданова, - М. «Просвещение», 2001г. (стр.11-12,13-24, 26-28)

47. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. –М.: Гардарики, 1999. – 448 с.

48. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: ФиС, 1991. – 224 с.

49. Холодов Ж.К. и др. Легкая атлетика в школе: Пособие для учителя / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. — М.: Просвещение, 1993. — 128 с.

50. Хрестоматия по физической культуре: Учеб. пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: Изд-во СПб ГУЭФ, 2001. – 254 с.