СтудСфера.Ру - помогаем студентам в учёбе

У нас можно недорого заказать курсовую, контрольную, реферат или диплом

Предмет: Валеология. Режим дня, биоритмы, влияние на здоровье. - Реферат №15366

«Предмет: Валеология. Режим дня, биоритмы, влияние на здоровье.» - Реферат

  • 23 страниц(ы)

Содержание

Введение

Выдержка из текста работы

Заключение

Список литературы

фото автора

Автор: vlad1245

Содержание

Введение 3

1. Ритмы, их влияние на здоровье 4

1.2 Ритмы жизни 4

1.2 Биоритмы человека, влияние климата на здоровье 8

2 Режим дня, его значение 13

2.1 Составляющие режима дня 13

2.2 Соответствие режима человека со временем суток 13

3. Профилактика утомления 16

3.1 Виды, степени и стадии утомления и их оценка 17

3.2 Профилактика утомления и переутомления 18

Заключение 22

Список используемой литературы 23


Введение

Растения в определенное время суток то распускают, то закрывают лепестки и венчики. Удивительная способность к ритмической деятельности сохраняется у них как в условиях темноты, так и постоянной освещенности. Закономерность эта была установлена французским ученым де Мэроном в 1729 г. С тех пор накоплен огромный фактический материал, показывающий, что все живое имеет свои «биологические часы», а способность к ритмической деятельности (биоритмы) передается по наследству.

Образцом наиболее рациональной ритмической деятельности служит работа сердца. Частота сердечных сокращений у детей 7 лет – 86-90 ударов в минуту. С годами нервная регуляция совершенствуется, у взрослого человека, у взрослого человека частота сердечных сокращений бывает в среднем 70 ударов в минуту, причем фаза сокращения длится примерно 0,3 секунды, а фаза расслабления, т.е. отдых – 0,5 секунды. Это и дает возможность сердцу неутомимо работать в течение всей жизни.

Человек так же подчинен биологическим ритмам и это сказывается на режиме труда и отдыха, который включает в себя несколько компонентов: двигательная активность, правильное питание и крепкий здоровый сон.

В данном реферате я постараюсь определить значение этих компонентов и самого режима дня.


Выдержка из текста работы

1.2 Биоритмы человека, влияние климата на здоровье

Как известно, еще Гиппократ считал, что существуют «критические» для здоровья дни, зависящие от галактических (т. е. восходящих и заходящих одновременно с Солнцем) светил. Гален, наоборот, приписывал основное влияние на здоровье Луне, что особенно, по его мнению, заметно на течении менструаций, действиях лунатиков и др.

О возможном влиянии движения небесных тел на здоровье мы чаще всего говорим в связи с проблемой биоритмов. 0 ней пишут и дискутируют много, хотя она и не нова. Еще в конце прошлого века о существовании многодневных биоритмов человека заявил одним из первых берлинский врач Ф. Флисс. Он заметил, что приступы бронхиальной астмы и некоторых других болезней часто носят циклический характер. Эти, а также последующие наблюдения ряда других ученых легли в основу теории биоритмов.

В дальнейшем появились исследования, согласно которым то или иное состояние людей может подчиняться и другим ритмам. Так, высказываются мнения, что в интеллектуальной деятельности человека год творческой активности сменяется двумя-тремя годами известного спада.

В каждом отдельном случае отсчет и определение ритмов ведутся со дня рождения человека, поскольку он сам по себе является для организма критическим, отражающим его переход из одной среды в другую.

К индивидуальному определению спадов, подъемов и критических дней и сводится суть вопроса.

Считают, что знание биологических циклов позволяет лучше приспособиться к отрицательным фазам биоритмов и критическим дням. В Японии для этих целей созданы карманные компьютеры. И хотя раздается немало голосов, что в этом есть «рациональное зерно», от ощущения фатальности и беззащитности перед «черными» днями, как перед судьбой, становится как-то неуютно. Трудно с уверенностью сказать, каждый ли хотел бы знать, когда эти дни его ждут. Не будут ли они омрачать положительную фазу любого биоритма?

Опубликовано немало работ, как подтверждающих, так и отрицающих существование определенных закономерностей в синусоидах ритмов. Первых, однако, больше. В нашей стране используют теории биоритмов в некоторых автохозяйствах: при составлении графиков работы учитываются критические дни водителей. Благодаря этому, как считают, уменьшилось количество автодорожных происшествий на дорогах Москвы, Киева, Тбилиси, Душанбе, Минска. Издано и пособие, позволяющее каждому шоферу определить свои биоритмы.

Несомненно значение биоритмологии при занятиях физической культурой и спортом. Проблема эта, несмотря на ее актуальность, пока мало разработана.

Что касается медицинской практики, то такие работы уже появились (академик АМН СССР Ф. И. Комаров, И. Е. Оранский и др.). Полагаю, что определенная согласованность биоритмов с движением небесных светил все же существует, хотя исчерпывающего объяснения этому явлению пока нет. Необходимы глубокие научные исследования, прежде чем предположения будут заменены данными, осмысленными с материалистических позиций.

Изучением циклических биологических явлений живой системы занимается биоритмология или хронобиология. Доказано, что более 150 различных физиологических и биохимических процессов, протекающих в человеческом организме, ритмически меняются. Полагают, что существуют полуторачасовой, суточный, недельный, месячный, годовой ритмы. Известно, что, скажем, в зависимости от времени суток (дня или ночи, сна или бодрствования) меняются показатели крови, желудочного сока, обмена веществ, сердечной и умственной деятельности и т. д. Столь же различно, в зависимости от времени приема, бывает и действие многих лекарств.


Заключение

В настоящее время мы еще не можем полностью управлять биологическими ритмами, это дело будущего, Но и сейчас значительная часть гигиенических рекомендаций строится на знании ритмической деятельности организма и в первую очередь на так называемых циркадных или суточных ритмов.

Ученых особенно интересует, как сказываются биологические ритмы на деятельности центральной нервной системы. Оказалось, что у большинства здоровых людей наивысший уровень активности коры полушарий головного мозга отмечается в утренние и дневные часы, снижение – во вторую половину дня и падение – вечером.

Учеными установлено, что десятки процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму. В дневное время наиболее активны те отделы вегетативной нервной системы, которые дают организму наиболее благоприятные возможности для физической и умственной работы. И, как известно, основную деятельность человек производит именно днем.

Таким образом, режим дня со всеми его составляющими, является интересной темой не только с практической, но и с научной точки зрения.


Список литературы

1. Волков, В.Н. Клиническая оценка утомляемости во врачебно-спортивной практике. - Челябинск, 2000. – 120 с.

2. Думбай В.Н., Бугаев, К.Е. Физиологические основы валеологии труда и спорта. - Ростов-на-Дону, 2002. – 200 с.

3. Золина З.М., Измерова, Н.Ф. Руководство по физиологии труда. – М, 2001. – 116 с.

4. Медведев, В.И. Физиологическое нормирование труда. - СПб.: Наука, 2000. – 260 с.


Нужна похожая работа?
Закажите авторскую работу по вашему заданию.
  • Цены ниже рыночных
  • Удобный личный кабинет
  • Необходимый уровень антиплагиата
  • Прямое общение с исполнителем вашей работы
  • Бесплатные доработки и консультации
  • Минимальные сроки выполнения

Мы уже помогли 24535 студентам

Средний балл наших работ

  • 4.89 из 5
Узнайте стоимость
написания вашей работы
Похожие материалы
  • Дипломная работа:

    Влияние информации на здоровье и безопасность подросткового поколения

    57 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ
    ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ИССЛЕДОВАНИЮ ПРОБЛЕМЫ ВЛИЯНИЯ ИНФОРМАЦИИ НА ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ПОДРОСТКОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
    1.1. Определение понятий в исследовании проблемы
    влияния информации на здоровье и безопасность подростков
    1.2. Законодательство Российской Федерации по защите несовершеннолетних от негативной информации
    1.3. Особенности влияния информации на здоровье и
    безопасность подростков в аспекте психологической
    безопасности
    1.4. Интернет – как фактор развития аддиктивного поведения подростков
    ГЛАВА II. ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ИНФОРМАЦИИ, В ЧАСТНОСТИ ИНТЕРНЕТА, НА ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ПОДРОСТКОВ
    (ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)
    2.1. Организация и описание методов исследования
    2.2. Краткая характеристика использованных методов
    исследования
    2.2.1. Тест на Интернет-аддикцию (Т.А. Никитина, А.Ю. Егоров)
    2.2.2. Опросник агрессивности Басса-Дарки
    2.2.3. Методика диагностики агрессивности А. Ассингера
    2.2.4. Методика «Многофакторный личностный опросник
    (Р.Кэттелл)
    2.3. Анализ результатов исследования
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ
    Рекомендации учителям, родителям и учащимся
    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
  • Контрольная работа:

    Экологические факторы и их влияние на здоровый образ жизни

    20 страниц(ы) 

    Введение…3
    1. Экологические факторы и их влияние на здоровый образ жизни….5
    2.Экологические причины нарушения здоровья детей….…10
    Заключение….12
    Список используемой литературы….14
  • Контрольная работа:

    Валеология. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.

    21 страниц(ы) 

    Введение.3
    I. Понятие здорового образа жизни.5
    II. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.7
    2.1. Состояние среды и уровень заболеваемости.7
    2.2. Вещества и факторы, вызывающие различные группы заболеваний….11
    2.3. Профилактика неблагоприятного экологического воздействия.16
    Заключение.19
    Список использованной литературы.21
  • Контрольная работа:

    Влияние химических факторов среды на здоровье человека

    26 страниц(ы) 

    Введение…
    1. Здоровье человека….….
    2. Факторы, определяющие здоровье человека ….…
    3. Заболеваемость и ее причины….
    4. Химические вещества, опасные для человека….
    Заключение.…
    Список литературы….….….
  • Контрольная работа:

    Связь организма человека с окружающей средой

    17 страниц(ы) 

    1. Основные функциональные системы человека; связь жизнедеятельности организма человека с окружающей средой; влияние среды на работоспособность человека….
    2. Основные параметры, определяющие производственную среду (условия труда) в закрытых помещениях, и их влияние на организм человека….
    3. Влияние производственной среды на интенсивность труда и использование рабочего времени….
    4. Предложения по улучшению окружающей среды на производстве
    Список литературы…
  • Дипломная работа:

    Оценка структуры капитала и ее влияние на финансовое состояние предприятия

    86 страниц(ы) 

    Содержание
    Введение 3
    1. Теоретические основы формирования капитала предприятия и ее влияние на финансовое состояние предприятия 5
    1.1. Сущность и состав капитала предприятия 5
    1.2. Состав и структура собственного и заемного капитала предприятия 12
    1.3. Влияние структуры капитала на финансовое состояние предприятия 27
    2. Анализ структуры капитала предприятия
    (на примере ООО «») 35
    2.1. Общая характеристика деятельности предприятия 35
    2.2. Оценка состава и структуры капитала 41
    2.3. Анализ собственного капитала предприятия 45
    2.4. Анализ заемного капитала предприятия 52
    3. Основные направления улучшения финансового состояния предприятия за счет оптимизации структуры капитала
    (на примере ООО «») 58
    3.1. Формирование оптимальной структуры собственного капитала 58
    3.2. Формирование оптимальной структуры заемного капитала 61
    Выводы и предложения 79
    Список использованной литературы 82
    Приложения

Не нашли, что искали?

Воспользуйтесь поиском по базе из более чем 40000 работ

Наши услуги
Дипломная на заказ

Дипломная работа

от 8000 руб.

срок: от 6 дней

Курсовая на заказ

Курсовая работа

от 1500 руб.

срок: от 3 дней

Отчет по практике на заказ

Отчет по практике

от 1500 руб.

срок: от 2 дней

Контрольная работа на заказ

Контрольная работа

от 100 руб.

срок: от 1 дня

Реферат на заказ

Реферат

от 700 руб.

срок: от 1 дня

Другие работы автора
  • Реферат:

    Социальные изменения в современном российском обществе.

    15 страниц(ы) 

    СОЦИАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СОВРЕМЕННОМ РОССИЙСКОМ ОБЩЕСТВЕ 3
    Внешние факторы соц. изменения в российском обществе 3
    Внутренние факторы соц. изменения в российском обществе 5
    ГРУППЫ СОЦИАЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ ПРОИСХОДЯЩИХ В РОССИЙСКОМ ОБЩЕСТВЕ 8
    ОСОБЕННОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В РОССИЙСКОМ ОБЩЕСТВЕ 14
    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 15
  • Реферат:

    Проблема формирования профессиональных качеств

    25 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Современные этические нормы педагогической деятельности 4
    1.1 Нравственное сознание педагога 7
    1.2 Нравственные отношения педагога 8
    1.3 Нравственная деятельность педагога 9
    1.4 Педагогический такт как важный компонент нравственной культуры учителя 10
    1.5 Нравственное воспитание педагога 11
    2 Профессионально значимые качества личности педагога 12
    3 Обыденная и научная интерпретация профессиональных качеств педагога 18
    Заключение 22
    Список использованной литературы 24
  • Реферат:

    Творческие способности человека, их пределы и условия.

    26 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Понятие творчества 5
    2 Структура творческой деятельности 7
    3 Мышление и творчество 9
    4 Интеллект и творческие способности человека 12
    5 Творческие способности человека: их пределы и условия 18
    6 Понятие творческого мышления 19
    Заключение 25
    Список литературы 26
  • Курсовая работа:

    Социальная политика государства как технология социальной работы общего социального уровня

    43 страниц(ы) 

    Введение 5
    1 Социальная политика: Сущность, и общие наложения 7
    1.1 Общество и его структура 7
    1.2 Политика 8
    1.3 Социальная политика. Социальное положение 8
    2 Содержание социальной политики (типы и тенденции социального развития) 11
    2.1 Конкретно-исторический подход к социальному развитию. Типы состояний общества и типы социальной политики 11
    2.2 Социальная политика в социально устойчивых обществах (общественных формациях) 11
    2.3 Социальная политика в обществах, находящихся в системных кризисах (в революционных ситуациях) 13
    2.4 Социальная политика в обществах, выходящих из системного кризиса путём коренных (революционных) реформ, т.е. социальная политика переходного периода 15
    3 Содержание социальной политики (функции и основные задачи социальной политики) 17
    4 Содержание социальной политики: основные сферы осуществления социальной политики 20
    5 Государственность и государство. Роль государственности и государства в социальной политике 24
    6 Социальные перспективы, социальные цепи, социальные возможности, социальные риски и государство как ресурс 30
    7 Государственная социальная политика 34
    8 Конституционные обязанности государства в области социальной политики 37
    Заключение 40
    Список использованных источников 42
    Словарь терминов 44
  • Реферат:

    Вербальные признаки состояния Дитя_ Невербальные признаки состояния Родитель.

    19 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Эго-состояния 4
    1.1 Состояние “Родитель” 4
    1.2 Состояние “Ребенок” 6
    2 Философия и ключевые идеи трансактного анализа 8
    3 Структурный и функциональный анализ эго-состояний, вербальные и невербальные признаки 10
    4 Типы трансакций, вербальные и невербальные взаимодействия между людьми 12
    5 Потребность в стимуляции и её виды 14
    6 Анализ жизненного сценария 15
    6.1 Природа и виды жизненных сценариев 15
    6.2 Сценарные послания и родительское программирование 16
    Заключение 18
    Список использованной литературы 19
  • Реферат:

    Эволюция пожарной техники. Состояние и перспективы развития.

    26 страниц(ы) 

    Введение
    Аннотация
    1. Классификация пожарной техники
    1.1. Пожарно-техническое вооружение
    1.1.1 Пожарные насосы
    1.1.2 Пожарные лестницы
    1.2. Пожарные автомобили
    Заключение
    Литература
  • Реферат:

    Понимающая социология М. Вебера

    23 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Понимающая социология Вебера 5
    2 Предмет и методы «понимающей» социологии 11
    2.1 Социальные действия: смысл, типизация и методы понимания 11
    2.2 Концепция идеального типа 17
    3 Этика М. Вебера 20
    Заключение 22
    Список использованной литературы 23
  • Реферат:

    Петр I как личность в исторической эпохи

    31 страниц(ы) 

    Введение 4
    1. Петр I , как личность, как политический деятель и полководец 5
    2. Азовские походы. поездка в Европу. Стрелецкий бунт. 9
    3. Причины и начало северной войны. 11
    4. Полтавская битва. Прутский поход. победы на море. Ништадский мир. 13
    5. Усиление государственного гнета. Народные восстания 15
    6. Необходимость и предпосылки реформ 17
    7. Военные реформы 19
    8. Создание промышленности и иные экономические изменения. 20
    9. Реформы государственного управления и церкви 23
    10. Преобразования в сословиях, изменения в налогах 25
    11. Реформы в области образования, культуры, быта 27
    Заключение 29
    Список использованной литературы 31
  • Реферат:

    Категории этики: моральный долг, совесть.

    23 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Этика. Её предмет и основные категории 5
    1.1 Происхождение терминов этика, мораль, нравственность 5
    1.2 Историческое изменение предмета этики; Развитие структуры науки этики 6
    1.3 Основные категории этики 7
    2 Структура морали 9
    3 Совесть – глаза человеческой души 14
    3.1 Понятие совести 14
    3.2 Чистая совесть 16
    3.3 Виды совести по Э.Фромму 19
    Заключение 21
    Список использованной литературы 23
  • Курсовая работа:

    Курсовой проект представляет собой составление плана раскроя пило-вочного сырья и расчет технологических потоков лесопильного цеха.

    39 страниц(ы) 

    Реферат 3
    Введение 5
    1 Выбор и обоснование способа раскроя пиловочного сырья 6
    2 Анализ предложенной спецификации 7
    3 Составление плана раскроя пиловочного сырья. 9
    3.1 Подбор и расчет поставов. 9
    3.2 План раскроя бревен на пиломатериалы 17
    4 Определение посортного выхода пиломатериалов 20
    5 Составление баланса раскроя древесины 21
    6 Расчет технологических потоков 22
    6.1 Исходные данные для расчета 22
    6.2 Обоснование и выбор модели лесопильной рамы 23
    6.3 Определение годовой производительности лесопильного потока 24
    6.4 Расчет оборудования для формирования сечений пиломатериалов 27
    6.4.1 Ритм работы участка лесопильных рам 28
    6.4.2 Определение потребности в оборудовании для лесопильного потока 29
    6.4.3 Расчет потребного количества обрезных станков 29
    7 Описание технологического процесса 35
    8 Расчет производительности ленточнопильного станка 36
    Заключение 38
    Список использованной литературы 39