СтудСфера.Ру - помогаем студентам в учёбе

У нас можно недорого заказать курсовую, контрольную, реферат или диплом

Предмет: Валеология. Режим дня, биоритмы, влияние на здоровье. - Реферат №15366

«Предмет: Валеология. Режим дня, биоритмы, влияние на здоровье.» - Реферат

  • 23 страниц(ы)

Содержание

Введение

Выдержка из текста работы

Заключение

Список литературы

фото автора

Автор: vlad1245

Содержание

Введение 3

1. Ритмы, их влияние на здоровье 4

1.2 Ритмы жизни 4

1.2 Биоритмы человека, влияние климата на здоровье 8

2 Режим дня, его значение 13

2.1 Составляющие режима дня 13

2.2 Соответствие режима человека со временем суток 13

3. Профилактика утомления 16

3.1 Виды, степени и стадии утомления и их оценка 17

3.2 Профилактика утомления и переутомления 18

Заключение 22

Список используемой литературы 23


Введение

Растения в определенное время суток то распускают, то закрывают лепестки и венчики. Удивительная способность к ритмической деятельности сохраняется у них как в условиях темноты, так и постоянной освещенности. Закономерность эта была установлена французским ученым де Мэроном в 1729 г. С тех пор накоплен огромный фактический материал, показывающий, что все живое имеет свои «биологические часы», а способность к ритмической деятельности (биоритмы) передается по наследству.

Образцом наиболее рациональной ритмической деятельности служит работа сердца. Частота сердечных сокращений у детей 7 лет – 86-90 ударов в минуту. С годами нервная регуляция совершенствуется, у взрослого человека, у взрослого человека частота сердечных сокращений бывает в среднем 70 ударов в минуту, причем фаза сокращения длится примерно 0,3 секунды, а фаза расслабления, т.е. отдых – 0,5 секунды. Это и дает возможность сердцу неутомимо работать в течение всей жизни.

Человек так же подчинен биологическим ритмам и это сказывается на режиме труда и отдыха, который включает в себя несколько компонентов: двигательная активность, правильное питание и крепкий здоровый сон.

В данном реферате я постараюсь определить значение этих компонентов и самого режима дня.


Выдержка из текста работы

1.2 Биоритмы человека, влияние климата на здоровье

Как известно, еще Гиппократ считал, что существуют «критические» для здоровья дни, зависящие от галактических (т. е. восходящих и заходящих одновременно с Солнцем) светил. Гален, наоборот, приписывал основное влияние на здоровье Луне, что особенно, по его мнению, заметно на течении менструаций, действиях лунатиков и др.

О возможном влиянии движения небесных тел на здоровье мы чаще всего говорим в связи с проблемой биоритмов. 0 ней пишут и дискутируют много, хотя она и не нова. Еще в конце прошлого века о существовании многодневных биоритмов человека заявил одним из первых берлинский врач Ф. Флисс. Он заметил, что приступы бронхиальной астмы и некоторых других болезней часто носят циклический характер. Эти, а также последующие наблюдения ряда других ученых легли в основу теории биоритмов.

В дальнейшем появились исследования, согласно которым то или иное состояние людей может подчиняться и другим ритмам. Так, высказываются мнения, что в интеллектуальной деятельности человека год творческой активности сменяется двумя-тремя годами известного спада.

В каждом отдельном случае отсчет и определение ритмов ведутся со дня рождения человека, поскольку он сам по себе является для организма критическим, отражающим его переход из одной среды в другую.

К индивидуальному определению спадов, подъемов и критических дней и сводится суть вопроса.

Считают, что знание биологических циклов позволяет лучше приспособиться к отрицательным фазам биоритмов и критическим дням. В Японии для этих целей созданы карманные компьютеры. И хотя раздается немало голосов, что в этом есть «рациональное зерно», от ощущения фатальности и беззащитности перед «черными» днями, как перед судьбой, становится как-то неуютно. Трудно с уверенностью сказать, каждый ли хотел бы знать, когда эти дни его ждут. Не будут ли они омрачать положительную фазу любого биоритма?

Опубликовано немало работ, как подтверждающих, так и отрицающих существование определенных закономерностей в синусоидах ритмов. Первых, однако, больше. В нашей стране используют теории биоритмов в некоторых автохозяйствах: при составлении графиков работы учитываются критические дни водителей. Благодаря этому, как считают, уменьшилось количество автодорожных происшествий на дорогах Москвы, Киева, Тбилиси, Душанбе, Минска. Издано и пособие, позволяющее каждому шоферу определить свои биоритмы.

Несомненно значение биоритмологии при занятиях физической культурой и спортом. Проблема эта, несмотря на ее актуальность, пока мало разработана.

Что касается медицинской практики, то такие работы уже появились (академик АМН СССР Ф. И. Комаров, И. Е. Оранский и др.). Полагаю, что определенная согласованность биоритмов с движением небесных светил все же существует, хотя исчерпывающего объяснения этому явлению пока нет. Необходимы глубокие научные исследования, прежде чем предположения будут заменены данными, осмысленными с материалистических позиций.

Изучением циклических биологических явлений живой системы занимается биоритмология или хронобиология. Доказано, что более 150 различных физиологических и биохимических процессов, протекающих в человеческом организме, ритмически меняются. Полагают, что существуют полуторачасовой, суточный, недельный, месячный, годовой ритмы. Известно, что, скажем, в зависимости от времени суток (дня или ночи, сна или бодрствования) меняются показатели крови, желудочного сока, обмена веществ, сердечной и умственной деятельности и т. д. Столь же различно, в зависимости от времени приема, бывает и действие многих лекарств.


Заключение

В настоящее время мы еще не можем полностью управлять биологическими ритмами, это дело будущего, Но и сейчас значительная часть гигиенических рекомендаций строится на знании ритмической деятельности организма и в первую очередь на так называемых циркадных или суточных ритмов.

Ученых особенно интересует, как сказываются биологические ритмы на деятельности центральной нервной системы. Оказалось, что у большинства здоровых людей наивысший уровень активности коры полушарий головного мозга отмечается в утренние и дневные часы, снижение – во вторую половину дня и падение – вечером.

Учеными установлено, что десятки процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму. В дневное время наиболее активны те отделы вегетативной нервной системы, которые дают организму наиболее благоприятные возможности для физической и умственной работы. И, как известно, основную деятельность человек производит именно днем.

Таким образом, режим дня со всеми его составляющими, является интересной темой не только с практической, но и с научной точки зрения.


Список литературы

1. Волков, В.Н. Клиническая оценка утомляемости во врачебно-спортивной практике. - Челябинск, 2000. – 120 с.

2. Думбай В.Н., Бугаев, К.Е. Физиологические основы валеологии труда и спорта. - Ростов-на-Дону, 2002. – 200 с.

3. Золина З.М., Измерова, Н.Ф. Руководство по физиологии труда. – М, 2001. – 116 с.

4. Медведев, В.И. Физиологическое нормирование труда. - СПб.: Наука, 2000. – 260 с.


Нужна похожая работа?
Закажите авторскую работу по вашему заданию.
  • Цены ниже рыночных
  • Удобный личный кабинет
  • Необходимый уровень антиплагиата
  • Прямое общение с исполнителем вашей работы
  • Бесплатные доработки и консультации
  • Минимальные сроки выполнения

Мы уже помогли 24535 студентам

Средний балл наших работ

  • 4.89 из 5
Узнайте стоимость
написания вашей работы
Похожие материалы
  • Дипломная работа:

    Влияние информации на здоровье и безопасность подросткового поколения

    57 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ
    ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ИССЛЕДОВАНИЮ ПРОБЛЕМЫ ВЛИЯНИЯ ИНФОРМАЦИИ НА ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ПОДРОСТКОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
    1.1. Определение понятий в исследовании проблемы
    влияния информации на здоровье и безопасность подростков
    1.2. Законодательство Российской Федерации по защите несовершеннолетних от негативной информации
    1.3. Особенности влияния информации на здоровье и
    безопасность подростков в аспекте психологической
    безопасности
    1.4. Интернет – как фактор развития аддиктивного поведения подростков
    ГЛАВА II. ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ИНФОРМАЦИИ, В ЧАСТНОСТИ ИНТЕРНЕТА, НА ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ПОДРОСТКОВ
    (ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)
    2.1. Организация и описание методов исследования
    2.2. Краткая характеристика использованных методов
    исследования
    2.2.1. Тест на Интернет-аддикцию (Т.А. Никитина, А.Ю. Егоров)
    2.2.2. Опросник агрессивности Басса-Дарки
    2.2.3. Методика диагностики агрессивности А. Ассингера
    2.2.4. Методика «Многофакторный личностный опросник
    (Р.Кэттелл)
    2.3. Анализ результатов исследования
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ
    Рекомендации учителям, родителям и учащимся
    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
  • Контрольная работа:

    Экологические факторы и их влияние на здоровый образ жизни

    20 страниц(ы) 

    Введение…3
    1. Экологические факторы и их влияние на здоровый образ жизни….5
    2.Экологические причины нарушения здоровья детей….…10
    Заключение….12
    Список используемой литературы….14
  • Контрольная работа:

    Валеология. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.

    21 страниц(ы) 

    Введение.3
    I. Понятие здорового образа жизни.5
    II. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.7
    2.1. Состояние среды и уровень заболеваемости.7
    2.2. Вещества и факторы, вызывающие различные группы заболеваний….11
    2.3. Профилактика неблагоприятного экологического воздействия.16
    Заключение.19
    Список использованной литературы.21
  • Контрольная работа:

    Влияние химических факторов среды на здоровье человека

    26 страниц(ы) 

    Введение…
    1. Здоровье человека….….
    2. Факторы, определяющие здоровье человека ….…
    3. Заболеваемость и ее причины….
    4. Химические вещества, опасные для человека….
    Заключение.…
    Список литературы….….….
  • Контрольная работа:

    Связь организма человека с окружающей средой

    17 страниц(ы) 

    1. Основные функциональные системы человека; связь жизнедеятельности организма человека с окружающей средой; влияние среды на работоспособность человека….
    2. Основные параметры, определяющие производственную среду (условия труда) в закрытых помещениях, и их влияние на организм человека….
    3. Влияние производственной среды на интенсивность труда и использование рабочего времени….
    4. Предложения по улучшению окружающей среды на производстве
    Список литературы…
  • Дипломная работа:

    Оценка структуры капитала и ее влияние на финансовое состояние предприятия

    86 страниц(ы) 

    Содержание
    Введение 3
    1. Теоретические основы формирования капитала предприятия и ее влияние на финансовое состояние предприятия 5
    1.1. Сущность и состав капитала предприятия 5
    1.2. Состав и структура собственного и заемного капитала предприятия 12
    1.3. Влияние структуры капитала на финансовое состояние предприятия 27
    2. Анализ структуры капитала предприятия
    (на примере ООО «») 35
    2.1. Общая характеристика деятельности предприятия 35
    2.2. Оценка состава и структуры капитала 41
    2.3. Анализ собственного капитала предприятия 45
    2.4. Анализ заемного капитала предприятия 52
    3. Основные направления улучшения финансового состояния предприятия за счет оптимизации структуры капитала
    (на примере ООО «») 58
    3.1. Формирование оптимальной структуры собственного капитала 58
    3.2. Формирование оптимальной структуры заемного капитала 61
    Выводы и предложения 79
    Список использованной литературы 82
    Приложения

Не нашли, что искали?

Воспользуйтесь поиском по базе из более чем 40000 работ

Наши услуги
Дипломная на заказ

Дипломная работа

от 8000 руб.

срок: от 6 дней

Курсовая на заказ

Курсовая работа

от 1500 руб.

срок: от 3 дней

Отчет по практике на заказ

Отчет по практике

от 1500 руб.

срок: от 2 дней

Контрольная работа на заказ

Контрольная работа

от 100 руб.

срок: от 1 дня

Реферат на заказ

Реферат

от 700 руб.

срок: от 1 дня

Другие работы автора
  • Реферат:

    Поиск информации в Интернет. Web-индексы. Web-каталоги.

    16 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Теория поиска информации 4
    2 Обзор возможностей поисковых систем и каталогов 7
    2.1 YAHOO 8
    2.2 GOOGLE 9
    2.3 ALTAVISTA 9
    2.4 LYCOS 10
    2.5 YANDEX RU 10
    2.6 RAMBLER RU 11
    2.7 APORT RU 11
    3 Реконструкция документов и перевод на иностранный язык 13
    Заключение 15
    Библиографический список 16
  • Курсовая работа:

    Проект цеха сушки пиломатериалов на основе лесосушильного блока Katres KSRD 1-12,5N

    49 страниц(ы) 

    Реферат 4
    Введение 7
    1 Описание камеры 8
    2 Технологический расчёт камер и цеха 10
    2.1 Пересчёт объёма фактического пиломатериала в объём условного материала 10
    2.2 Определение производительности камер в условном материале 15
    2.3 Определение необходимого количества камер 16
    2.4 Определение производственной мощности лесосушильного цеха 17
    2.5 Расчет оборудования для формирования и разборки сушильных штабелей 17
    2.5.1 Определение производительности труда при укладки и разборки досок в пакеты для камерной сушки 17
    2.5.2 Расчет количества подштабельных тележек 19
    2.6 Расчет площадей буферного запаса 20
    3 Тепловой расчёт камеры 22
    3.1 Выбор расчётного материала 22
    3.2 Определение массы испаряемой влаги 22
    3.3 Выбор режима сушки 24
    3.4 Определение параметров агента сушки 24
    3.4.1 Определение параметров агента сушки на входе в штабель 24
    3.4.2 Определение объёма и массы циркулирующего агента сушки 25
    3.4.2 Определение параметров воздуха на выходе из штабеля 25
    3.5 Уточнение объёма и массы циркулирующего агента сушки 27
    3.6 Определение объёма свежего и отработанного воздуха 28
    3.7 Определение расхода тепла на сушку 29
    3.7.1 Расход тепла на начальный прогрев 1 м3 древесины: 29
    3.7.2 Потери тепла через ограждения камеры 32
    3.8 Выбор типа и расчёт поверхности нагрева калорифера 36
    4 Аэродинамический расчёт камеры 39
    4.1 Расчёт потребного напора вентилятора 39
    4.1.1 Составление аэродинамической схемы камеры 39
    4.1.2 Определение площади поперечного сечения канала в плоскости, перпендикулярной потоку агента сушки на соответствующем участке 39
    4.1.3 Определение сопротивлений движению агента сушки на каждом участке 41
    4.2 Выбор вентилятора 44
    4.3 Определение мощности и выбор электродвигателя 45
    5 Описание технологического процесса сушки в проектируемом цехе 46
    6 Индивидуальное задание 47
    Заключение 48
    Список использованных источников 49

  • Реферат:

    Роль философии в жизни общества. Философия душа культуры

    17 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 О предмете философии и ее месте в системе научного знания 4
    2 Философия и мировоззрение 6
    3 Философия и культура 13
    Заключение 15
    Список использованной литературы 17
  • Реферат:

    Происхождение и развитие галактик и звезд.

    27 страниц(ы) 


    Введение 3
    1 Происхождение и развитие галактик и звезд 4
    1.1 Зарождение звезд 5
    1.2 Эволюция звезд 6
    1.3 Черные дыры 7
    2 Эволюция галактик 9
    2.1 Неустойчивость 9
    2.2 Сжатие 11
    2.3 Эволюция галактик 13
    3 Межзвездная среда 16
    6.1 Эмиссионные газовые туманности. 17
    6.2 Межзвездная пыль 19
    6.3 Атомарный, молекулярный и горячий газ 20
    6.4 Космические лучи. 21
    6.5 Крупномасштабное распределение межзвездной среды. 22
    Заключение 25
    Библиографический список 27
  • Контрольная работа:

    Информация, ее виды и свойства.

    25 страниц(ы) 


    ЗАДАНИЕ 1 3
    ВВЕДЕНИЕ 3
    1. РАЗЛИЧНЫЕ УРОВНИ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОБ ИНФОРМАЦИИ 6
    2. НЕПРЕРЫВНАЯ И ДИСКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 8
    3. ЕДИНИЦЫ КОЛИЧЕСТВА ИНФОРМАЦИИ: ВЕРОЯТНОСТНЫЙ И ОБЪЕМНЫЙ ПОДХОДЫ 11
    Вероятностный подход 11
    Объемный подход 15
    4. ИНФОРМАЦИЯ: БОЛЕЕ ШИРОКИЙ ВЗГЛЯД 16
    5. ИНФОРМАЦИЯ И ФИЗИЧЕСКИЙ МИР 19
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 23
    ЗАДАНИЕ 2 24
    ЗАДАНИЕ 3 25
  • Реферат:

    Информация, ее виды и свойства

    25 страниц(ы) 

    ЗАДАНИЕ 1 3
    ВВЕДЕНИЕ 3
    1. РАЗЛИЧНЫЕ УРОВНИ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОБ ИНФОРМАЦИИ 6
    2. НЕПРЕРЫВНАЯ И ДИСКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 8
    3. ЕДИНИЦЫ КОЛИЧЕСТВА ИНФОРМАЦИИ: ВЕРОЯТНОСТНЫЙ И ОБЪЕМНЫЙ ПОДХОДЫ 11
    Вероятностный подход 11
    Объемный подход 15
    4. ИНФОРМАЦИЯ: БОЛЕЕ ШИРОКИЙ ВЗГЛЯД 16
    5. ИНФОРМАЦИЯ И ФИЗИЧЕСКИЙ МИР 19
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 23
    ЗАДАНИЕ 2 24
    ЗАДАНИЕ 3 25
  • Курсовая работа:

    Организация торгово-промышленных выставок. Способы представления товара.

    45 страниц(ы) 

    Введение 4
    1 Понятие и сущность торгово-промышленных выставок 5
    2 Организация и проведение торгово-промышленных выставок 9
    3 Выставка "Нефть и Газ - 2001. Конверсия и машиностроение" 22
    3.1 Рейтинг разделов экспозиции 23
    3.2 Оценка посетителями результатов посещения выставки 28
    3.3 Оценка посетителями уровня организации выставки 30
    3.4 Анализ посетителей-специалистов 34
    3.5 Информация об участниках экспозиции 36
    Заключение 43
    Список литературы 45
  • Реферат:

    Социология как наука и ее роль в обществе.

    15 страниц(ы) 

    Введение 3
    Социология как наука 5
    Предмет и объект познания социологии 5
    Структура социологии 7
    Социология - наука о социальных отношениях общества 10
    Функции социологии 11
    Заключение 13
    Значение социологии и ее роль в общественной жизни 13
    Список используемой литературы 15
  • Реферат:

    Механизм устойчивости биосферы

    15 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Понятие биосферы 4
    2 Ресурсы биосферы 9
    3 Пределы устойчивости биосферы 11
    Заключение 14
    Список использованной литературы 15
  • Реферат:

    Соловьев о смысле любви

    22 страниц(ы) 

    Введение 3
    1 Соловьев Владимир Сергеевич. Биография 4
    2 Философия любви Соловьева 7
    3 Соловьев о смысле любви 13
    Заключение 19
    Список использованной литературы 22