СтудСфера.Ру - помогаем студентам в учёбе

У нас можно недорого заказать курсовую, контрольную, реферат или диплом

Воспитание физических качеств у обучающихся 15-16 лет, занимающихся в секции по лыжному спорту - Дипломная работа №43452

«Воспитание физических качеств у обучающихся 15-16 лет, занимающихся в секции по лыжному спорту» - Дипломная работа

  • 58 страниц(ы)

Содержание

Введение

Выдержка из текста работы

Заключение

Список литературы

Примечания

фото автора

Автор: navip

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6

1.1. Физиологические и анатомические особенности детей старшего школьного возраста 6

1.2. Особенности физического развития при занятиях лыжным спортом 10

1.3. Особенности построения тренировочного процесса юных лыжников 25

ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 30

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33

2.1. Методы исследования 33

2.2. Организация исследования 35

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 36

3.1 Структура и содержание разработанного комплекса упражнений 36

3.2 Результаты исследования 44

3.3 Динамика развития воспитания физических качеств в физической подготовки у обучающихся 15-16 лет в процессе занятия лыжным спортом 47

ВЫВОДЫ 49

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 51


Введение

Актуальность. Лыжный спорт — один из самых массовых видов спорта актуальный в зимнем сезоне, которым занимаются в нашей стране. Значительной популярностью в силу доступности и характера воздействия на формирование здорового стиля жизни и физического воспитания детей дошкольного и школьного возрастов можно считать лыжные гонки на различные дистанции.

Большое значение в воспитательной программе передвижения на лыжах, влияют морально-волевые качества, решительность и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых физических трудностей [3].

Сильная воля, крепкое здоровье, закалённое тело, сформированные в процессе занятий лыжным спортом, являются одной из главной основ для интеллектуального, здорового развития человека [4].

Физическое совершенствование, возможно, получить, путём правильного и систематического построения тренировочного процесса и правильно подобранного комплекса упражнений.

Выбор предложенной темы, сводится в подборе методов и средств спортивной тренировки лыжников, а также воздействие лыжного спорта на общую физическую подготовленность обучающихся старшего школьного возраста 15-16 лет. Целесообразность применения разных методик подготовки лыжников не дают определённого ответа о правильности и однозначности их применения. Вместе с тем, на первый план в системе подготовки физических качеств выходит построение тренировочного процесса с учётом индивидуальных особенностей лыжников уже на этапе начальной спортивной специализации. Это связано в основном с постоянно растущими результатами [1].

Признанные преподаватели и тренеры в области теории и методики физического воспитания и спорта, а также в области разработки тренировочных программ пришли к выводу о том, что есть необходимость планировать и реализовывать тренировочные программы с учётом индивидуализации двигательной типологии. Своевременное определение предрасположенности у обучающихся старшего школьного возраста 15-16 лет к тому или иному двигательному режиму позволяет наставнику больше времени и преимуществ создать квалифицированного лыжника [21].

Данные определенные выше свидетельствуют о том, что научно-методическое обеспечение в настоящее время по данной проблеме раскрыто недостаточно. Вследствие этого, разработка комплекса упражнений, направленного на воспитание физических качеств детей старшего школьного возраста 15-16 лет занимающихся в секции лыжным спортом является значительным.

Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс воспитания физических качеств у обучающихся старшего школьного возраста 15-16 лет, будет проходить более эффективно, если в учебно-тренировочный процесс внедрить составленный комплекс упражнений.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс, направленный на воспитание физических качеств у лыжников старшего школьного возраста 15-16 лет.

Предмет исследования: разработанный комплекс упражнений, направленный на воспитание физических качеств у лыжников старшего школьного возраста 15-16 лет.

Цель исследования: определить эффективность составленного комплекса упражнений, направленного на воспитание физических качеств старшеклассников 15-16 лет, занимающихся в лыжной секции.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать комплексы физических упражнений, направленных на воспитание физических качеств у лыжников старшего школьного возраста 15-16 лет, занимающихся в лыжной секции.

3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на воспитание физических качеств у лыжников старшего школьного возраста 15-16 лет, занимающихся в секции по лыжному спорту.


Выдержка из текста работы

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Физиологические и анатомические особенности детей старшего школьного возраста

Спорт в современной жизни человека отличается острейшей борьбой, высоким уровнем спортивных достижений, в большинстве случаев ростом физических возможностей людей. Повышение уровня спортивных достижений предъявляет определённые требования к качеству подготовки спортсмена. Одно из важных условий эффективной системы подготовки спортсменов заключается в строгом учёте индивидуальных и возрастных физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и подростков [23].

Одним из самых важных критериев биологического возраста является скелетная зрелость, или «костный» возраст. У старшеклассников 15-16 лет наблюдается преобладание усиленного роста позвоночника, которое продолжается до полного их развития. Быстрее других отделов развивается поясничный, а медленнее — шейный отделы позвоночника. Окончательной точкой роста позвоночник достигается в возрасте 25 лет. Рост позвоночника в сравнении с ростом тела медленнее. Объясняется это тем, что конечности растут быстрее позвоночника. В 15-16 лет старшего школьного возраста начинается окостенение верхних и нижних поверхностей позвоночника, грудины и срастание её с рёбрами. Позвоночник становится более крепким и прочным, грудная же клетка продолжает усиленно развиваться, из этого следует, что они менее подвержены деформации и способны выдерживать в значительной степени нагрузки [7,8].

К этому же возрасту срастаются нижние сегменты тела грудины. В 1517 лет увеличивается преимущественно подвижность грудной клетки в отличие от предыдущих периодов роста.

Окостенение костей предплюсны происходит очень медленно, начинается на 4-8 месяце эмбриогенеза, т.е., значительно раньше костей запястья, и заканчивается только в 12-19 лет. В развитии костей предплюсны отражаются половые особенности. Это выражается в том, что у девочек точки окостенения появляются раньше, чем у мальчиков [14,17].

К 17-18 годам полностью сформировывается высоко-дифференцированная структура мышечного волокна, происходит увеличение массы мышечных тканей за счёт роста диаметра мышечного волокна. Увеличение массы мышц с возрастом происходит не равномерно: в течение первых 15 лет вес мышцы увеличиваются на 9%, а с 15 до 17-18 лет на 12%. Высокие темпы роста характерны для мышц нижних конечностей, если сравнивать с мышцами верхних конечностей. У девушек увеличение веса тела происходит более интенсивно, чем рост мышечных сил. Вместе с тем в тоже время у девушек, сравнительно с мальчиками, выше точность и координация движения [17].

У старшеклассников опорно-двигательный аппарат в 15-16 лет способен выдерживать высокие статические напряжения и выполнять длительную работу, благодаря нервной регуляции, химическим составом, строением, а также сократительным свойствам мышц [22].

Значительно изменяются в процессе онтогенеза функциональные свойства мышц. Увеличиваются и лабильность мышечной ткани. Изменяется мышечный тонус. У новорождённых детей менее выражена способность мышц к расслаблению, но с возрастом увеличивается. Обычно с этим связанна скованность движений у детей. И только к 15 годам движения становятся более пластичными [47].


Заключение

1. В ходе исследования был проведён анализ литературы, что позволило достичь намеченного результата, то есть доказать необходимость чередования программ занятий в лыжной секции для улучшения результата, но также стоит заметить, что для подготовки к определённым (главным) стартам нужно целенаправленно и поэтапно а не «рваными» темпами подходить к обучению, что в свою очередь доказали спортсмены. Также стоит заметить, что в процессе исследования результаты подтвердились и лишний раз доказывает использование данных комплексов в процессе подготовки лыжников, которые зарекомендовали себя и были проверены уже на первых стартах.

2. В нашем исследовании было доказано, что для повышения уровня выносливости необходимо в комплекс включать: бег на средние и длинные дистанции (по пересечённой местности и равнине), а также имитации в подъёмы, плавание на средние и длинные дистанции. Для развития гибкости необходимо регулярно выполнять маховые и пружинистые упражнения с увеличивающейся амплитудой. Для лыжника особое значение имеют упражнения, улучшающие подвижность в тазобедренных суставах и в пояснице. Для развития скоростно-силовых качеств необходимо применять различные прыжковые упражнения: имитация с лыжными палками в подъём, прыжковые упражнения в подъём, что и было применено в нашем исследовании.

3. По результатам исследования было доказано, что составленные комплексы упражнений доказали свою эффективность. После проведения тестирования, полученные результаты, были оформлены в таблицы и подведены итоги работы. В ходе проведённого исследования было прослежено, как происходит развитие физических качеств. В свою очередь диагностика общей физической подготовки старшеклассников показала, что у большинства подростков, которые занимаются спортом уровень спортивной подготовленности оказывается на высоком уровне для освоения программы по сравнению с не занимающимися.


Список литературы

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для студентов физической культуры. - М., 1980. - 193 с.

2. Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. Пособие для студ. сред. пед. учеб. Заведений. - М., 1999. - 208 с.

3. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений. - М.: Академия, 2000. - 368 с.

4. Головина Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта. - М., 1981. - 281 с.

5. Гужаловский А.А. Развитие физических качеств у школьников. - Минск, 1987. - 56 с.

+ еще 44 источника


Примечания

Оригинал в pdf

Тема: «Воспитание физических качеств у обучающихся 15-16 лет, занимающихся в секции по лыжному спорту»
Раздел: Физкультура и спорт
Тип: Дипломная работа
Страниц: 58
Цена: 2100 руб.
Нужна похожая работа?
Закажите авторскую работу по вашему заданию.
  • Цены ниже рыночных
  • Удобный личный кабинет
  • Необходимый уровень антиплагиата
  • Прямое общение с исполнителем вашей работы
  • Бесплатные доработки и консультации
  • Минимальные сроки выполнения

Мы уже помогли 24535 студентам

Средний балл наших работ

  • 4.89 из 5
Узнайте стоимость
написания вашей работы

Не нашли, что искали?

Воспользуйтесь поиском по базе из более чем 40000 работ

Наши услуги
Дипломная на заказ

Дипломная работа

от 8000 руб.

срок: от 6 дней

Курсовая на заказ

Курсовая работа

от 1500 руб.

срок: от 3 дней

Отчет по практике на заказ

Отчет по практике

от 1500 руб.

срок: от 2 дней

Контрольная работа на заказ

Контрольная работа

от 100 руб.

срок: от 1 дня

Реферат на заказ

Реферат

от 700 руб.

срок: от 1 дня

Другие работы автора
  • Дипломная работа:

    Особенности перевода и адаптации комедийных сериалов

    50 страниц(ы) 

    Введение 3
    Глава I. Лингвистические и экстралингвистические особенности аудиовизуальных текстов при переводе 6
    1.1 . Общие характеристики аудиовизуального текста и способы его перевода 6
    1.2 . Лингвистические особенности аудиовизуального текста 9
    1.3 Экстралингвистические особенности аудиовизуального текста 11
    1.4 Комедийный сериал как жанр аудиовизуального текста 12
    1.5 Переводческая трансформация как прием перевода аудиовизуального текста 15
    1.6 Адаптация как прием перевода 18
    Выводы по Главе 1 21
    Глава II. Перевод комедийных сериалов 23
    2.1 Перевод комедийного сериала как жанра аудиовизуального текста 23
    2.2 Адаптация при переводе сериала 35
    Выводы по Главе II 41
    Заключение 44
    Список литературы 46
  • Дипломная работа:

    Обучение младших школьников основам эстрадного танца в детском хореографическом коллективе

    62 страниц(ы) 

    Введение ….
    Глава 1. Историко-теоретические основы исследования эстрадного танцевального искусства в контексте обучения и развития детей ….
    1.1. Истоки и история развития эстрадного танца ….
    1.2. Психофизиологические и индивидуальные особенности детей младшего школьного возраста ….
    1.3. Эстрадный танец как средство гармоничного развития младших школьников ….
    Выводы по первой главе…
    ГЛАВА 2. Экспериментальная работа по обучению младших школьников основам эстрадного танца в детском хореографическом коллективе.
    2.1. Содержание, формы и методы обучения эстрадному танцу младших школьников в детском хореографическом коллективе ….
    2.2. Опытно-экспериментальная работа и ее результаты ….
    Выводы по второй главе…
    Заключение ….
    Список использованной литературы ….
  • Дипломная работа:

    БӨpйӘн paйoныныҢ тoпoнимдapы hӘм улapҘы дӘpecт Ә Ҡуллaныу

    79 страниц(ы) 

    ИНEШ .3 - 8
    I БҮЛEК. Бөpйән paйoнының тoпoнимдapының лeкcик-ceмaнтик клaccификaцияhы.9 -11
    1.1. Гeoгpaфик oбъeкттapҙың физик тopoшoн бeлдepгән тoпoнимдap.12
    1.2. Кeшeнeң пpaктик эшмәкәpлeгe мeнән бәйлe тoпoнимдap .13 - 14
    II БҮЛEК. Тoпoнимдapҙың cтpуктуpahы. .15
    2.1. Ябaй aтaмaлap .16 - 17
    2.2. Ҡушмa aтaмaлap.18
    2.3. Бөpйән paйoны aуылдapы тapиxынa hәм лeгeндaлapынa ҡыҫҡaca күҙәтeү .19 - 48
    III БҮЛEК. Бөpйән paйoнының ep-hыу aтaмaлapын бaшҡopт тeлe дәpecтәpeндә ҡуллaныу .
    Йөкмәтке .75 - 77
    Ҡулланылған әҙәбиәт.78 -79
  • Дипломная работа:

    Методика развития песенного творчества детей старшего дошкольного возраста

    78 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ….3
    ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ПЕСЕННОГО ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.7
    1.1. Научные подходы к проблеме песенного творчества детей дошкольного возраста ….7
    1.2. Особенности формирования песенных навыков у детей старшего дошкольного возраста.16
    1.3. Проблема отбора репертуара для развития песенного творчества детей старшего дошкольного возраста….25
    Выводы по первой главе…31
    ГЛАВА II.ОПЫТНО – ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО РАЗВИТИЮ
    ПЕСЕННОГО ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА …33
    2.1. Содержание, формы и методы развития песенного творчества у детей дошкольного возраста ….33
    2.2. Педагогический эксперимент и его результаты….42
    Выводы по второй главе…59
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ….….61
    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ….63
  • ВКР:

    Средства создания образа россии в современном газетном дискурсе и ознакомление с ними на уроках английского языка в старшем звене

    55 страниц(ы) 

    Введение 3
    Глава 1. Теоретические аспекты исследования образа в лингвистике
    1.1. Понятия образа и образности 6
    1.2. Языковые средства создания образа 12
    Выводы по главе 1 18
    Глава 2. Образ России в современном газетном дискурсе и средства его создания
    2.1. Газетный дискурс как источник материала исследования 19
    2.2. Образ России в современном газетном дискурсе 24
    2.3. Средства создания образа России в современном газетном дискурсе 30
    Выводы по главе 2 35
    Глава 3. Опытно-экспериментальная работа по ознакомлению со средствами создания образа России в современном газетном дискурсе на уроках английского языка в старшем звене.
    3.1. База проведения экспериментальной работы 38
    3.2. Организация экспериментальной работы 39
    3.3. Анализ полученных результатов 43
    Выводы по главе 3 45
    Заключение 47
    Список использованной литературы 51
  • Дипломная работа:

    Особенности социального взаимодействия девиантных подростков

    75 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ….…3
    ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ СОЦИАЛЬНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ДЕВИАНТНЫХ ПОДРОСТКОВ
    1.1. Понятие девиантного поведения, виды девиаций….….6
    1.2. Социальное взаимодействие в трудах отечественных и зарубежных исследователей…14
    1.3. Психологическая характеристика подросткового возраста и особенности девиантного поведения подростков…21
    ВЫВОДЫ ПО I ГЛАВЕ…29
    ГЛАВА II. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ СОЦИАЛЬНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ДЕВИАНТНЫХ ПОДРОСТКОВ
    2.1. Характеристика выборки и методов исследования….…31
    2.2. Обработка и анализ результатов исследования….….34
    ВЫВОДЫ ПО II ГЛАВЕ….….46
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ….47
    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ….49
    ПРИЛОЖЕНИЕ….….53
  • Дипломная работа:

    Рост целых функций и их приложение к школьному курсу математики

    28 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ 3
    ГЛАВА . ПОНЯТИЕ ЦЕЛЫЕ ФУНКЦИИ 5
    1.1.Определение целых функции 5
    1.2.Порядок и рост целой функции 12
    1.3. -порядок целой функции 17
    ГЛАВА . 21
    ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ДВУМЯ РАЗЛИЧНЫМИ ХАРАКТЕРИСТИКАМИ РОСТА ЦЕЛОЙ ФУНКЦИИ 21
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
    ЛИТЕРАТУРА 24
  • Дипломная работа:

    Образ человека на войне в творчестве Э. Хемингуэя

    63 страниц(ы) 

    Введение…3
    Глава 1. Потерянное поколение
    Раздел 1. Тема войны в творчестве писателей потерянного поколения….5
    Раздел 2. Эрнест Хемингуэй как представитель потерянного поколения….…18
    Глава 2. Сравнительный анализ романов «Прощай оружие» и «По ком звонит колокол»
    Раздел 1. Образ человека на войне в романе «Прощай оружие»….30
    Раздел 2. Образ человека на войне в романе «По ком звонит колокол»….40
    Раздел 3. Сравнительный анализ….50
    Заключение….62
  • ВКР:

    Художественные образы и средства их воплощения в песенном творчестве композитора р.м.хасанова

    46 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ….… 3
    ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЖИЗНЕННЫЙ И ТВОРЧЕСКИЙ ПУТЬ КОМПОЗИТОРА РИМА ХАСАНОВА
    1.1. Детство….8
    1.2. Годы учебы….…10
    1.3. Годы работы в Драматическом театре….….12
    1.4. Зрелый период…16
    ГЛАВА ВТОРАЯ. ПЕСЕННОЕ ТВОРЧЕСТВО
    2.1. Методы сочинения песен….…21
    2.2. Творческие союзы с соавторами песен…24
    2.3. Художественные образы песен и средства их воплощения…. 25
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ…. .45
    ЛИТЕРАТУРА….…. 47
    ФОТОПРИЛОЖЕНИЕ… 50
  • Дипломная работа:

    Проектирование и апробация коррекционной программы по развитию воображения детей с расстройсгвами аутистического центра

    86 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ 4
    ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ИЗУЧЕНИЯ И КОРРЕКЦИИ РАЗВИТИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ У ДЕТЕЙ С РАССТРОЙСТВАМИ АУТИСТИЧЕСКОГО СПЕКТРА. 8
    1.1. Современное состояние проблемы расстройств аутистического спектра. Развитие психических функций у детей с расстройствами аутистического спектра 8
    1.2. Особенности развития коммуникативных навыков у детей с расстройствами аутистического спектра 18
    1.3. Особенности воображения и игры у детей дошкольного и младшего школьного возраста с расстройствами аутистического спектра 22
    Выводы по главе 1 29
    ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ И ВООБРАЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ С РАССТРОЙСТВАМИ АУТИСТИЧЕСКОГО СПЕКТРА 32
    2.1. Организация и методы исследования 32
    2.2. Исследование коммуникативных навыков и воображения у детей с расстройствами аутистического спектра 6-7 лет 38
    Выводы по главе II 41
    ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА И АПРОБАЦИЯ КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ ПО РАЗВИТИЮ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ И ВООБРАЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ С РАССТРОЙСТВАМИ АУТИСТИЧЕСКОГО СПЕКТРА В ПРОЦЕССЕ СОВМЕСТНОГО РИСОВАНИЯ 43
    3.1. Подходы к коррекции аутистических расстройств. Метод совместного рисования 43
    3.2. Методические рекомендации по проектированию коррекционно-развивающей программы по развитию коммуникативных навыков и воображения у детей с расстройствами аутистического спектра в процессе совместного рисования 52
    3.2. Анализ результатов применения коррекционно-развивающей программы по развитию коммуникативных навыков и воображения у детей с расстройствами аутистического спектра 55
    Выводы по главе 3 67
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ 70
    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 75
    ПРИЛОЖЕНИЕ 85