«Воспитание скоростно-силовых качеств детей 12 - 13 лет, занимающихся баскетболом» - Дипломная работа

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 6

1.1. Характеристика двигательной деятельности баскетболиста, проявление скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности 6

1.2. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств баскетболистов 11

1.3. Характеристика современных тренировочных программ по увеличению уровня развития скоростно-силовых качеств детей, занимающихся баскетболом 18

ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 23

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 24

2.1. Методы исследования 24

2.2. Организация исследования 30

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 32

3.1. Комплекс упражнений направленный на воспитание скоростносиловых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом 32

3.2. Результаты исследования 35

3.3. Обсуждение результатов исследования 38

ВЫВОДЫ 43

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 48

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 49

Введение

Деятельность человека в спорте требует определенного уровня развития физических качеств. Уровень развития физических качеств человека отражает сочетание врожденных психологических и морфологических возможностей, приобретенными в процессе жизни и тренировки. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами, в частности, степенью развития интеллектуальных и волевых качеств.

Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне, такого мнения придерживается ряд ученые, таких как Портнов Ю.М., Ашмарин Б.А., Гомельский А.Я., Курамшин Ю.Ф., и многие другие.

Баскетбол, в школьной программе представлен как основной материал, который широко используется во внеклассной работе.

Современный баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств [3, 23].

Баскетболист сегодня - это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.

Темой данной работы является воспитание скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Актуальность исследования заключается в том, что скоростно-силовая подготовка играет важную роль в физическом развитии баскетболиста и должна развиваться на протяжении всей спортивной деятельности спортсмена.

Целью научной практической работы является исследование влияний современных тренировочных программ на развитие скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

В научной практической работе нами были определены следующие задачи исследования:

1. Проанализировать психолого-педагогическую и научно-методическую литературу, необходимую для изучения выбранной темы, а также изучить учебные программы по баскетболу.

2. Составить комплекс упражнений, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств у детей 12-13лет, занимающихся баскетболом.

3. Экспериментальным путем доказать эффективность предложенной методики воспитания скоростно-силовых качеств детей, занимающихся баскетболом.

Объектом исследования является учебный и учебно-тренировочный процесс детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Методы исследования: анализ литературных источников по теме исследования, педагогический эксперимент; контрольные испытания, математическая обработка результатов.

Предметом исследования является влияние современных тренировочных программ на воспитание скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что использование, современных тренировочных программ эффективно повлияет на развитие скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Экспериментальной базой исследования выступило Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение лицей № 155 Октябрьского района, городского округа города Уфа Республики Башкортостан.

Выдержка из текста работы

Глава I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Характеристика двигательной деятельности баскетболиста, проявление скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности

Баскетбол - одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол является средством активного отдыха для многих трудящихся, особенно для лиц, занятых умственной деятельностью. Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команд, подчинение своих действий общей задаче. Действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, соответственно которой баскетболистов различают по амплуа: центровой игрок - должен быть высокого роста, атлетического телосложения, обладать отличной выносливостью и прыгучестью; крайний нападающий - это прежде всего высокий рост, быстрота и прыгучесть, хорошо развитое чувство времени и пространства, снайперские способности, умение оценить игровую обстановку и атаковать смело и решительно; защитник - должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным [18].

Распределение игроков по функциям - один из основных принципов игровой деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности. Результативность игровых действий тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является “чувство времени”, которое можно рассматривать как компонент специальных способностей баскетболистов. В основе развития “чувства времени” лежит деятельность комплекса анализаторов, так как восприятие времени связано с пространственным восприятием [23].

Баскетболистам разных амплуа необходимо владеть специализированным восприятием временных интервалов. Игроки задней линии должны хорошо ориентироваться в интервалах 5-10 сек., что связано с организацией игры, центровые в интервале 3 сек., отведенных правилами на игру в штрафной площадке; игроки передней линии - 1 сек., наиболее устойчивом интервале броска. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях. Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения [13].

Заключение

Прирост результатов в экспериментальной и контрольной группах, можно объяснить тем, что занятия с применением современных программ, способствовали воспитанию скоростно-силовых качеств, которое в этом возрасте развивается высокими темпами. Следовательно, применяемые программы способствовали повышению скоростно-силовых качеств у мальчиков экспериментальной группы и можно сказать, что эксперимент прошел успешно.

Это объясняется тем, что одни дети не привлечены к специализированным занятиям спортом, а другие - регулярно занимаются направленным развитием спортивно значимых физических качеств.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает большую эффективность нашей программы по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов, чем программа, которая применялась в контрольной группе. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12-13 лет является достаточно эффективной. Это подтверждается следующими фактами:

Во-первых, результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, высота подскока) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, спустя пол года применения этой программы, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась другая программа. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеих группах. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в работе в контрольной группе, плохая и ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах.

Во - вторых, обе программы по развитию прыгучести существенно отличаются. В программе, которая применялась в контрольной группе, маленький ассортимент упражнений, а в программе, которая применялась в экспериментальной группе набор упражнений больше - их насчитывается двенадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (А.Я. Гомельский,1997; С.Г. Башкин,1996; В.Л. Сыч,1995). А применение на занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений. Хотя, порой, они бывают сложными как в технически правильном исполнении, так и в повышенных физических нагрузках, например: выполнение полуприседаний с партнером на плечах.

Одновременно при выполнении этого упражнения требуется, чтобы спина была прямая (техника исполнения) и выполнение сгибания и разгибания тазобедренного и голеностопного суставов (физическая нагрузка). Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в программах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой - пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке прыгунов в легкой атлетике.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п.). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. Следовательно, задание теряет смысл. А во втором случае от спортсмена требуют, чтобы он достал или коснулся края щита. В этом упражнении как раз баскетболист сможет сделать отталкивание максимально высоким, поскольку после того, как он прыгнул, спортсмен снова идет на начало разбега и выполняет то же самое. Еще один положительный момент в том, что с каждой следующей попыткой баскетболист старается дотянуться выше, чем было в предыдущей попытке и тем самым, он прилагает еще больше усилий для того, чтобы допрыгнуть. И это не единственное упражнение такого характера, применяемое в экспериментальной группе. Кроме того, в разработанной нами программе, которая, применялась в экспериментальной группе, также присутствуют упражнения чисто силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуприседаний есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом.

В этом и есть самая важная отличительная черта двух программ. В выше приведенном тексте было обосновано то, что программа по воспитанию скоростно-силовых качеств у детей 12-13 лет, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. Конечно, нельзя сказать то, что программа, применяемая в контрольной группе, совсем не эффективна, и ее вообще нельзя использовать с детьми на тренировках по баскетболу. Если есть хоть какой-нибудь результат в развитии этих качеств, значит, эту программу можно использовать на практике. Результаты проведенного нами исследования позволяют рекомендовать экспериментальную программу по развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести) юных баскетболистов 12 - 13 лет для широкого использования тренерам по баскетболу.

Во второй главе дается описание методов, организации и обсуждения результатов исследования. Во второй главе даны два параграфа.

Были подобраны следующие методы исследования: изучение литературных источников по теме исследования, педагогическое наблюдение, контрольные испытания (тестирование), педагогический эксперимент, сравнительный анализ.

Общее количество испытуемых 20 - по 10 человек в каждой группе. Сущность эксперимента заключается в следующем: выявить более эффективную программу для воспитания скоростно-силовых качеств детей 12 -

13 лет, провести тестирование и сравнить результаты. В ходе работы нам необходимо было разработать программу направленную на воспитание скоростно-силовых качеств детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает большую эффективность нашей программы по воспитанию скоростно-силовых качеств у детей, чем программа, которая применялась в контрольной группе. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для воспитания скоростно-силовых качеств у детей 12-13 лет, которые занимаются баскетболом является достаточно эффективной.

Правильное взаимодействие игроков команды - основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока. Участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую работу в плане физическом, психологическом и эмоциональном. Основные физические качества (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость) должны подвергаться целенаправленному воспитанию.

По мнению ученых, эффективность управления процессом совершенствования двигательных возможностей в ходе спортивной подготовки будет значительно выше, если акценты педагогических воздействий будут совпадать с особенностями того или иного периода онтогенеза. На тренировочных занятиях должно уделяться больше внимания развитию физических качеств по сравнению с уроком физкультуры. Какими бы мы не обладали природными задатками, высокого уровня развития физических качеств мы можем достичь лишь при тщательно продуманной и систематической тренировке.

Были подобраны следующие методы исследования: изучение литературных источников по теме исследования, педагогическое наблюдение, контрольные испытания (тестирование), педагогический эксперимент, сравнительный анализ.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает большую эффективность нашей программы по воспитанию скоростно-силовых качеств у детей, чем программа, которая применялась в контрольной группе. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для воспитания скоростно-силовых качеств у детей 12-13 лет, занимающихся баскетболом является достаточно эффективной.

Список литературы

1. Казаков, С.В. Спортивные игры. Энциклопедический справочник / С.В. Казаков. - Ростов на Дону, 2004. - 28с.

2. Костикова, Л. В. Азбука баскетбола / Л. В. Костикова. - Москва: Физическая культура и спорт, 2001.-13с.

3. Нестеровский, Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Д.И. Нестеровский. - Екатеринбург: Издательский центр «Академия», 2008. - 58с.

4. Костикова, Л.В., Родионов, А.В., Целевая комплексная программа подготовки российских спортсменов к Играм XXX Олимпиады 2012 года в Лондоне (баскетбол) / Л.В. Костикова., А.В Родионов. - М., РФБ, 2005.-34с.

5. Костикова Л.В. Суслов Ф.П . Фураева Н.В. Структура подготовки

баскетбольных команд в годичном соревновательно-тренировочном цикле (методические разработки) / Л.В. Костикова, Ф.П. Суслов, Н.В. Фураева. - Москва 2002. -210с.

+ еще 35 источников

Примечания

Оригинал в pdf