СтудСфера.Ру - помогаем студентам в учёбе

У нас можно недорого заказать курсовую, контрольную, реферат или диплом

Воспитание выносливости у юношей 15-16 лет в секции триатлона - Дипломная работа №43476

«Воспитание выносливости у юношей 15-16 лет в секции триатлона» - Дипломная работа

  • 38 страниц(ы)

Содержание

Введение

Выдержка из текста работы

Заключение

Список литературы

Примечания

фото автора

Автор: navip

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5

1.1 . Виды выносливости и методы ее воспитания 5

1.2 Методы развития выносливости 20

1.3 Значение развития выносливости в секции триатлона 22

ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 25

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27

2.1. Методы исследования 27

2.2. Организация исследования 29

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 30

3.1. Результаты исследования 30

3.2. Результаты исследования 32

3.3. Обсуждение результатов исследования 33

ВЫВОДЫ 35

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 37


Введение

Триатлон — это вид деятельности, который позволяет удовлетворить потребности многих людей. Это позволяет сочетать потребность в физической активности с умственной активностью [20].

Задачи, которые ставит перед юношами триатлон, требуют от них физической закалки, четкого и быстрого мышления, умения умело преодолевать препятствия и самостоятельно принимать правильные решения в любой ситуации.

Выносливость - одно из важнейших физических качеств. Это определяется как возможность продемонстрировать высокую эффективность в течение длительного времени. В соревнованиях выносливость проявляется в способности спортсменов выдерживать большой объем и интенсивность соревновательной нагрузки. Выносливость во многом определяется функциональным состоянием всех органов и систем организма. Однако здесь решающее значение имеют сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная системы [18].

Выносливость - важнейшее двигательное качество спортсмена, уровень развития которого во многом определяет достижение высоких результатов в большинстве олимпийских видов спорта.

В научно-методической литературе имеется много работ, посвященных изучению методов воспитания этого важнейшего физического качества у высококвалифицированных спортсменов различных видов спорта. В то же время эта проблема не до конца решена в триатлоне. Многие вопросы в подготовке спортсменов, специализирующихся в триатлоне, и, в частности, юношей 15-16 лет, до сих пор не изучены. В связи с этим поиск наиболее эффективных и научно обоснованных способов развития и повышения специальной выносливости у триатлонистов является весьма актуальным и необходимым для теории и практики триатлона.

Гипотеза: проведение занятий по триатлону у юношей 15-16 лет для развития выносливости является более эффективным, чем традиционная методика, и может повысить уровень не только общей, но и специальной выносливости.

Объект исследования: физическая подготовка триатлонистов.

Предмет исследования: методика воспитания выносливости спортсменов 15-16 лет, специализирующихся в триатлоне.

Цель выпускной работы: разработать и обосновать эффективность комплекса упражнений, направленного на воспитание выносливости триатлонистов 15-16 лет.

Задачи работы:

1. Рассмотреть особенности развития выносливости на основе анализа литературных источников.

2. Провести исследование по влиянию занятий триатлоном на уровень развития выносливости у юношей 15-16 лет.

3. Обосновать эффективность использования средств триатлона для развития общей выносливости юношей 15-16 лет.


Выдержка из текста работы

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Виды выносливости и методы ее воспитания

Под выносливостью принято понимать способность эффективно результативному выполнять упражнения, преодолевая развивающуюся усталость. Степень сформированности этого качества определяется энергетическим потенциалом организма спортсмена и его отношением к условиям определенного конкретного вида спорта, эффективностью техники и тактики, психологическими способностями спортсмена, которые гарантируют не только высокий уровень мышечной активности в тренировочной и соревновательной деятельности, но и дистанцию и устойчивость к процессу формирования усталости и др. [2].

Многообразие причин, характеризующих степень выносливости при различных видах мышечной работы, побудило специалистов систематизировать виды выносливости на основе использования различных признаков. В частности, выносливость подразделяется на общую и специальную, тренировочную, соревновательную, локальную, региональную и глобальную, аэробную, анаэробную, мышечную и вегетативную, сенсорную и психологическую, статическую и динамическую, скоростную и силовую. Распределение выносливости по этим типам позволяет в любом конкретном случае проанализировать факторы, характеризующие проявление этого свойства, выбрать более эффективный метод, но это не гарантирует достаточной "корреляции между конкретными условиями тренировки и соревновательной деятельностью" конкретного вида спорта. Особенность воспитания выносливости в том или ином виде спорта должна основываться на анализе факторов, соревновательной деятельности, учитывающих все многообразие двигательной активности и порождаемых ею условий , перед регулирующим и и исполнительными органами [ 21]. В практических целях выносливость можно раз делить на общую и специальную.

Общая выносливость (по сформированным суждениям) - способность спортсмена выполнять эффективную и длительную деятельность умеренной интенсивности (аэробного характера), в которой принимает участие значительная часть мышечного аппарата. Но такая формулировка, несмотря на то, что она прочно утвердилась в специальной литературе и в практической деятельности, не может быть принята как вполне точная. Это в абсолютной мере допустимо только по отношению к тем видам спорта и отдельным спортивным дисциплинам, уровень достижений в которых во многом определяется аэробными показателями - велосипедному спорту, бегу на длинные дистанции, лыжным спорт гонкам и т. д. Что после всего, что влияет на спринтерской дистанции в видах спорта циклического характера, скорости и мощности и сложно-координационных видов спорта, единоборств и спортивных игр, в этом случае, по отношения к нему , это определение является необходимость уточнить и добавить, так как в структуру общей выносливости представителей этих видов спорта приходят в первую очередь в целом способность к длительной и эффективной работы скорость и мощность, анаэробная, сложно-координационный характер [22].


Заключение

Достижение высоких результатов в любом виде спорта требует высокого уровня развития физических качеств. В триатлоне главное качество -выносливость. Организм подростков недостаточно приспособлен к максимальному развитию специальной выносливости, что обусловлено недостаточным развитием сердца и дыхательного аппарата в этом возрасте и тем, что работа по развитию выносливости несет значительную нагрузку на энергетические ресурсы организма, которые в этот период обеспечивают процессы роста. поэтому специальная работа по развитию выносливости у триатлетов должна начинаться только после полового созревания, а фундамент может быть заложен уже в подростковом возрасте, при занятиях с юношами 15-16 лет.

При планировании подготовки триатлетов 15-16 лет обычно используют все методы подготовки в триатлоне, однако их выбор определяется основными задачами занятия (цикла); так на начальных этапах подготовки в этом возрасте не применяют методы, которое обеспечивают "жесткое" воздействие на организм (например, интервальный метод); контролируя процесс развития выносливости у подростков занимающихся триатлоном, необходимо учитывать степень влияния узлового и непрерывного методов тренировки, различного рода факторов на функциональную и спортивную подготовку юных спортсменов, чтобы не привести к перетренированности и переутомлению детский организм, не нанести вред занимающимся;

Анализ научно-методической литературы и результатов эксперимента позволяет сделать следующие выводы:

1. Проблема развития общей выносливости у триатлонистов является одной из важнейших в тренировочном процессе и активно обсуждается в научной литературе.

2. Результаты педагогического эксперимента показали, что исходный уровень развития общей выносливости у юношей был недостаточным.

В конце педагогического исследования отмечается увеличение результатов юношей по всем тестам.

3. Таким образом, результаты исследований, полученные в ходе педагогического эксперимента, в целом подтверждают предложенную методику, направленную на развитие общей выносливости у юных триатлонистов в возрасте 15-16 лет.


Список литературы

1. Бойко, А.Ф. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого класса /А.Ф. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 120 с.

2. Валик, Б.Ф. Тренерам юных легкоатлетов /Б.Ф. Валик. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 263 с.

3. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте /Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 263 с.

4. Волков, В.М. Спортивный отбор /В.М. Волков. - М.:

Физкультура и спорт, 2013. - 176 с.

5. Геселевич, В.А. Медицинский справочник тренера /В.А. Геселевич. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 270 с.

+ еще 13 источников


Примечания

Оригинал в pdf

Тема: «Воспитание выносливости у юношей 15-16 лет в секции триатлона»
Раздел: Физкультура и спорт
Тип: Дипломная работа
Страниц: 38
Цена: 1800 руб.
Нужна похожая работа?
Закажите авторскую работу по вашему заданию.
  • Цены ниже рыночных
  • Удобный личный кабинет
  • Необходимый уровень антиплагиата
  • Прямое общение с исполнителем вашей работы
  • Бесплатные доработки и консультации
  • Минимальные сроки выполнения

Мы уже помогли 24535 студентам

Средний балл наших работ

  • 4.89 из 5
Узнайте стоимость
написания вашей работы

Не нашли, что искали?

Воспользуйтесь поиском по базе из более чем 40000 работ

Наши услуги
Дипломная на заказ

Дипломная работа

от 8000 руб.

срок: от 6 дней

Курсовая на заказ

Курсовая работа

от 1500 руб.

срок: от 3 дней

Отчет по практике на заказ

Отчет по практике

от 1500 руб.

срок: от 2 дней

Контрольная работа на заказ

Контрольная работа

от 100 руб.

срок: от 1 дня

Реферат на заказ

Реферат

от 700 руб.

срок: от 1 дня

Другие работы автора
  • Курсовая работа:

    Сущность и особенности производства чугуна

    22 страниц(ы) 

    Введение….…3
    1. Сырые материалы и подготовка их к доменной плавке….…. 4
    Топливо доменной плавки….….… 4
    Руды и флюсы доменной плавки….….….5
    Подготовка руд к плавке:….….….7
    a) дробление;….….7
    b) грохочение;….….….7
    c) усреднение;….….….….….8
    d) обогащение….….8
    Окуксование руд….….9
    2. Доменный процесс….….10
    Общая схема и сущность доменного процесса….….10
    Распределение и движение газов и шихты в доменной печи:….….11
    a) газовый поток;….….11
    b) распределение материалов на колошнике при загрузке
    доменной печи;….….12
    c) движение шихты в доменной печи….….13
    Восстановление оксидов металлов:….…14
    a) физико-химические основы восстановительных процессов;….….14
    b) восстановление оксидов железа оксидом углерода….14
    Образование чугуна и шлака:….15
    a) науглераживание железа;….…15
    b) образование шлака….….16
    Методы интенсификации доменного процесса:….…17
    a) некоторые понятия об интенсификации;…17
    b) нагрев дутья;….…18
    c) увлажнение дутья;….…18
    d) обогащение дутья кислородом;…18
    e) вдувание в горн природного газа и других добавок к дутью;….19
    f) комбинированное дутье;….19
    g) повышение давления газа….19
    Продукты доменной плавки….20
    Список использованной литературы….….21
  • Дипломная работа:

    Ономастическое пространство «записок охотника» и.с.тургенева

    140 страниц(ы) 

    Ведение…3-11
    Глава I. Теоретические основы исследования
    1.1. Имя собственное как часть языковой системы….12-24
    1.2. Литературная ономастика как направление исследования художественного текста….24-30
    1.3. Парадигматический аспект анализа имени собственного в художественном тексте. Ономастическое пространство и типы имен собственных….30-33
    1.4. Антропонимы и топонимы в художественном произведении….33-40
    Выводы по главе….40-44
    Глава II. Анализ ономастического пространства «Записок охотника» И.С. Тургенева
    2.1. Типы антропонимов и их функционирование в «Записках охотника» И.С. Тургенева….45-84
    2.2. Типы топонимов и их функционирование в «Записках охотника» И.С. Тургенева ….84-95
    2.3. Типы зоонимов и их функционирование в «Записках охотника» И.С. Тургенева….96-97
    Выводы по главе….97-101
    Заключение….102-109
    Список использованной литературы….110-117
    Приложение I….1-7
    Методическое приложение….1-7
  • Дипломная работа:

    Воспитательная работа с учащимися в процессе обучения народному танцу

    62 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ.….3
    ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ С УЧАЩИМИСЯ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ НАРОДНОМУ ТАНЦУ ….…6
    1.1. Воспитательная работа с учащимися в творческой деятельности как психолого-педагогическая проблема….6
    1.2. Особенности обучения детей народному танцу на современном этапе….14
    Выводы по первой главе….….….23
    ГЛАВА II. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ С УЧАЩИМИСЯ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ НАРОДНОМУ ТАНЦУ.26
    2.1. Содержание, формы и методы организации воспитательной работы с учащимися в процессе обучения народному танцу ….….26
    2.2. Педагогический эксперимент и его результаты ….…33
    Выводы по второй главе….….….45
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ.….….….….….47
    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.….….…49
    ПРИЛОЖЕНИЯ.51
  • Дипломная работа:

    Информационная поддержка программы «дети-сироты

    85 страниц(ы) 

    Введение….4
    Глава I. Сиротство как основная социальная проблема России….….8
    I.1 Социально-психологические особенности детей-сирот, воспитывающихся в учреждениях интернатного типа.….….….8
    I.1.1. Материнская депривация….….….8
    I.1.2. Поиск оптимальных форм общения детей со взрослыми.….12
    I.1.3. Основные проблемы социального сиротства в России….15
    1.2. Альтернативные формы социализации детей-сирот….….20
    I.2.1. Семья как важный фактор для полноценного развития ребёнка….20
    I.2.2. Роли ребенка в семье….25
    I.2.3. Опека и попечительство, патронатное воспитание…26
    I.2.4. Обоснование необходимости устройства детей-сирот в семьи ….35
    I.2.5. Реализация программы дети-сироты….39
    Глава II. Исследование форм презентации и содержания информации о де-тях-сиротах в СМИ ….….47
    II.1. Анализ региональных СМИ освещающих проблему альтернативных способов социализации детей-сирот….….47
    II.2. Отношение СМИ к беспризорным детям….48
    II.3. Отражение в СМИ проблем роста детских домов….50
    II.4. Мнение прессы об альтернативных формах воспитания детей-сирот в дет-ских учреждениях. ….50
    II.5. Исследование социально-психологических установок по отношению к де-тям-сиротам и альтернативным формам их социализации….52
    II.6. Анализ прессы Ярославской области…. 66
    Глава III. Специфика PR технологий, направленных на изменение социально-психологических установок, определяющих негативное отношение к альтернативным формам социализации детей-сирот….70
    III.1 Рекомендации для специалистов в области СМИ, заинтересованных в ре-шении проблемы детской беспризорности….….70
    III.2 Специфика средств массовой информации…71
    III.3. Влияние на установки по средствам СМИ….72
    Заключение….81
    Список использованных источников и литературы….85
    Приложения….89
  • Дипломная работа:

    Методическое обеспечение дисциплины «информационные технологии в образовании»

    40 страниц(ы) 

    Введение …. 3
    Теоретическая часть… 5
    Использование информационных технологий в обучении и образовательном процессе (начальная школа)… 8
    Целесообразность компьютеризации образовательных учреждений заботы о детях … 11
    Образование информационной культуры в условиях образовательного учреждения …. 20
    Информатика, информационные технологии, информационная культура … …. 22
    Информация и образовательная деятельность библиотеки …. 23
    Информационные коммуникационные технологии в образовании: развитие творческой идентичности личности ученика школы в обучении и образовательном процессе… 24
    Заключение…. 34
    Литература… 38
  • Дипломная работа:

    Работа социального педагога по профилактике агрессивного поведения младших подростков

    119 страниц(ы) 

    Введение….…3
    Глава I. Агрессивное поведение как социально-педагогическая проблема….….8
    1.1. Понятия «агрессивность», «агрессивное поведение», виды агрессивного поведения….8
    1.2. Особенности младшего подросткового возраста….21
    1.3. Содержание работы социального педагога по профилактике агрессивного поведения младших подростков….….36
    Выводы по первой главе….48
    Глава II. Опытная работа по профилактике агрессивного поведения младших подростков в условиях МБОУ СОШ №2 с.Аскино Аскинского района Республики Башкортостан….….….51
    2.1. Содержание опытной работы по профилактике агрессивного поведения младших подростков….….51
    2.2. Программа занятий с элементами тренинга по профилактике агрессивного поведения младших подростков….….….58
    2.3. Анализ результатов опытной работы ….72
    Выводы по второй главе….79
    Заключение….81
    Литература….84
    Приложения….89
  • Контрольная работа:

    Программные средства офисного назначения (Вариант 17)

    19 страниц(ы) 

    Введение 3
    Функциональная и структурная организация компьютера 4
    Возможности и тенденции развития табличных процессоров 10
    Практическое задание 14
    Заключение 16
    Список использованной литературы 17
  • Дипломная работа:

    Учет, анализ и аудит дебиторской и кредиторской задолженности организации

    164 страниц(ы) 

    ВВЕДЕНИЕ
    ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ УЧЕТА ДЕБИТОРСКОЙ
    И КРЕДИТОРСКОЙ ЗАДОЛЖЕННОСТИ
    1.1. Нормативно-правовое регулирование учета дебиторской
    и кредиторской задолженности
    1.2. Понятие и классификация дебиторской и кредиторской задолженности
    1.3. Международные стандарты по учету расчетов с дебиторами
    и кредиторами
    ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ БУХГАЛТЕРСКОГО УЧЕТА, АНАЛИЗ
    И АУДИТ ДЕБИТОРСКОЙ И КРЕДИТОРСКОЙ ЗАДОЛЖЕННОСТИ В ООО «ТРАНСТЕХСЕРВИС-11»
    2.1. Экономико-организационная характеристика организации
    2.2. Учет дебиторской и кредиторской задолженности
    2.3. Анализ дебиторской и кредиторской задолженности
    2.4. Аудиторская проверка дебиторской и кредиторской задолженности организации
    ГЛАВА 3. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УЧЕТА ДЕБИТОРСКОЙ И КРЕДИТОРСКОЙ ЗАДОЛЖЕННОСТИ В ООО «ТРАНСТЕХСЕРВИС-11»
    3.1. Совершенствование управления кредиторской и дебиторской задолженностью
    3.2. Совершенствование учета кредиторской и дебиторской задолженности
    3.3. Меры по улучшению состояния расчетов с кредиторами и дебиторами
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ
    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
    ПРИЛОЖЕНИЯ
  • Дипломная работа:

    Обучение иноязычному говорению в младших классах с применением проблемно-проектных заданий

    70 страниц(ы) 

    Введение 3
    Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШИХ КЛАССОВ ГОВОРЕНИЮ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ 8
    1.1. Возрастные и психологические детей младшего школьного возраста . 8
    1.2. Особенности обучения иностранному языку младших школьников 13
    1.3. Говорение как вид речевой деятельности. Особенности обучения говорению на иностранном языке в начальной школе 16
    Выводы по первой главе 25
    Глава 2. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОБЛЕМНО-ПРОЕКТНЫХ ЗАДАНИЙ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ГОВОРЕНИЮ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ 28
    2.1. Проблемно-проектный подход в процессе преподавания иностранного языка 28
    2.2. Использование элементов проблемно-проектного подхода при обучении младших школьников говорению на иностранном языке 31
    2.3. Виды проблемно-проектных заданий, используемых при обучении младших школьников говорению на иностранном языке 33
    2.4. Экспериментальная проверка эффективности использования проблемно-проектных заданий при обучении младших школьников говорению на иностранном языке 49
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
    Список использованной литературы 57
    Приложение 1 62
    Приложение 2 65
    Приложение 3 66
    Приложение 4 67
    Приложение 5 69
  • Дипломная работа:

    Методика проведения занятий по освоению коллажа

    60 страниц(ы) 

    Введение….….
    Глава I. Теоретические основы изучения вида декоративно приклад-ного искусства – коллажа
    1.1.История развития коллажа как вида декоративно-прикладного искусства….….
    1.2. Особенности создания композиции коллажа….….
    Глава II. Художественный замысел панно «Цветущий сад» и его во-площение
    2.1. Выбор и обоснование темы дипломной работы «Цветущий сад»
    2.2. Работа над композицией панно «Цветущий сад» .…
    Глава III. Методика проведения занятий по обучению учащихся вы-полнению декоративных панно в технике коллажа в системе допол-нительного образования
    3.1. Развитие художественно-творческих способностей учащихся на занятиях по выполнению коллажа в системе дополнительного образова-ния ….
    3.2. Методические рекомендации к проведению занятий по выпол-нению декоративных панно в технике коллажа ….
    3.3. Программа и конспекты уроков ….
    Заключение….
    Список использованной литературы …
    Приложение….….…