«Профилактика вредных привычек при занятиях АФК» - Курсовая работа

Содержание

1. Введение, актуальность и значимость вредных привычек….стр. 3-4

2. Основная часть

2.1. Вредные привычки…. стр. 5-7

2.2. Профилактика алкоголизма при занятиях АФК…. стр. 8-11

2.3. Профилактика табакокурения при занятиях АФК…стр. 12-14

2.4. Профилактика наркомании при занятиях АФК… стр. 15-18

2.5. ЗОЖ, как основа профилактики вредных привычек…. стр. 19-21

3. Заключение…. стр. 22-23

4. Список используемой литературы…. стр. 24-25

Введение

Вредные привычки - пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам.

В настоящее время они приняли настолько угрожающую масштабность, что ставится под вопрос не только здоровье будущих поколений, но и общества в целом. Так, по статистическим данным Всемирной организации здравоохранения за 2000 год в России число наркоманов перешло 7% рубеж и составляет более 10 млн. человек. Подсчитано, что каждый наркоман вовлекает в наркозависимость от 10 до 50 человек в год, а значит, эта социальная болезнь прогрессирует. Наряду с этим, большая часть наркоманов больна гепатитом, СПИДом и другими неизлечимыми болезнями. Общаясь, они заражают окружающих людей.

Согласно данным ВОЗ, потребление алкоголя свыше 8 литров на душу населения в год ведет к изменению генофонда нации, т.к. детей с психическими и физическими отклонениями от нормы при таком положении рождается больше, чем здоровых. Поэтому речь идет не о здоровье отдельных личностей, а о здоровье всего общества. Общество не может чувствовать себя в безопасности, не найдя эффективного механизма предупреждения наркомании и алкоголизма, их лечения и организации социального контроля над их распространением.

В особо сложную ситуацию попали дети. По данным Международной организации здравоохранения за 2000 год в каждом школьном классе- 3-4 ученика - наркоманы. За последние 7лет число школьников и студентов, употребляющих наркотики, возросло в 6-8 раз.

Выдержка из текста работы

Поиск наиболее эффективных форм и средств профилактики наркомании осуществляется по целому ряду направлений. Одним из них является занятия спортом. Они влияют на работу сердечно – сосудистой системы, оказывают стимулирующее действие на работу сердца . Умеренные занятия физической культурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей .Количество эритроцитов в крови при занятии спортом возрастает . Благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом . При занятии физической культурой происходят конфигурации дыхательной системы. Постоянные физические перегрузки являются принципиальным профилактическим средством против заболеваний сердечно – сосудистой системы, нарушений обмена веществ , болезней опорно – двигательного аппарата.

2.5. Здоровый образ жизни, как основа профилактики вредных привычек

Здоровый образ жизни человека, желающего прожить как можно дольше, невозможен без категорического освобождения себя от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.

Здоровый образ жизни – это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения.

Здоровый образ жизни включает в себя рационально организованный, физиологически оптимальный труд, гигиеническое воспитание, выполнение правил и требований психогигиены, рационального питания и личной гигиены, активный двигательный режим и систематические занятия физической культурой, эффективное закаливание, продуманную организацию досуга, отказ от вредных привычек.

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, и эта

несовместимость принципиальная, ибо употребление алкоголя, других

опьяняющих и наркотических веществ, курение табака препятствуют утверждению любых сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физическая активность, рациональное питание и т.д.). Вредные привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, существенным образом сказываются на состоянии здоровья молодежи и населения в целом.

Заключение

Физкультура и спорт активно способствуют ведению здорового образа жизни и препятствуют возникновению вредных привычек. Ежедневная гимнастика - обязательный минимум физической тренировки (Большая советская энциклопедия, М., 1971).

В результате недостаточной двигательной активности, которая, нередко связана с вредными привычками, в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда. Это приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности человеку необходимо выполнять физические упражнения.

Физическая культура является основным средством, задерживающим ухудшение физических качеств и снижение способностей организма, в частности сердечно-сосудистой системы.

Вредные привычки оказывают разрушающий эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.

Занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье. Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости.

Список литературы

1. Полиевский С.А. Физкультура и профессия.- М.: Советский спорт ,1988

2. Лаптев А.П. Жить не болея…Жить долго.- М.: Советский спорт, 1991.

3. Лаптев А.П. Панков В.А. Здоровый образ жизни: Учебное пособие (РГАФК). – М., 2001

4. Максимова Н.Ю. « Психологическая профилактика алкоголизма и наркомании несовершеннолетних: Учебное пособие- Ростов нд: Феникс, 2000.- 384 с.

5. Черемисинов В.Н.- Валеология. Учебное пособие, Москва, издательство « Физическая Культура», 2005

6. Методическое пособие для медицинских работников общеобразовательных учреждений, педагогов «Современные аспекты профилактики употребления психоактивных веществ», Волгоград, 2009

7. Руданова И.А., Ситникова О.С., Девиантное поведение, Ростов- на –Дону «Феникс», 2005

8. Е. Пырова « Жить здорово- это здорово!» (газета «Заря» №152 от 18 декабря 2008 г).

9. Наркомания «Наркотики и наркомания» Н.Б. Сердюкова «Феникс» 2000 год

10. Оглоблин К.А. Здоровый образ жизни. - Уссурийск, 1998. - 124с

11. Б.С. Братусь “Психология, клиника и профилактика алкоголизма”

12. И.И. Брехман "Валеология наука о здоровье"‚ М.‚ 1990г

13. "Предупреждение вредных привычек у школьников". Сборник научных трудов‚ М. 1990г.

14. Всё о здоровом образе жизни: Пер. с англ. - Франция: Ридерз

Дайджест,1998. - 404с.

15. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. - М.: Вече, 2001. - 461с.

16. Ковалев В.В. Социальльно-психологический аспект проблемы девиантного поведения у детей и подростков, Нарушения поведения у детей и подростков.М.,"Медицина", 1981

17. Байер К., Шейнбер Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. - М.: Мир, 1999.- 368с.

Примечания

Курсовая работа по дисциплине "Гигиена"